Освежающие напитки или что пить в жаркий день

  1. Мы не хотим пить обезвоживание, тепловой удар или нарушение работы важных органов (в том числе почек)....
  2. Что пить в жаркий день?
  3. 5 идей для освежающих напитков
  4. Домашний ледяной чай, то есть зеленый чай со льдом, мятой и лимоном
  5. Вода с лимоном и мятой
  6. Фруктовый коктейль
  7. Лимонад и огуречная вода
  8. Арбузный лимонад

В жаркую погоду крайне важно правильно увлажнять организм, что защитит нас от обезвоживания и теплового удара. Постоянный запас жидкости также принесет согретый организм, очищает от токсинов, не мешает работе почек. Что пить в жаркий день? Конечно, лучше всего пить воду в 2-3 литра с небольшими глотками в течение дня. А что если мы не любим или до сих пор не можем пить воду? На помощь приходят освежающие напитки, которые мы можем приготовить самостоятельно всего за несколько минут.

Каждый день мы теряем большое количество воды, что оказывает большое влияние на наше самочувствие и правильное функционирование организма. Вот почему постоянное орошение так важно, что мы должны принимать еще больше в жаркие дни. Когда температура наружного воздуха повышается, наше тело начинает потеть, теряя еще больше воды. Чтобы предотвратить обезвоживание организма, нельзя недооценивать его первые симптомы, к которым относятся жажда и сухость в горле. Об обезвоживании также может свидетельствовать меньшее количество выделяемого пота, который очень необходим в жаркий день, потому что вместе с ним наша кожа испаряется, благодаря чему тело охлаждается.

Мы не хотим пить обезвоживание, тепловой удар или нарушение работы важных органов (в том числе почек). В жаркий день количество выпитой жидкости должно быть до 3-3,5 л!

Конечно, то, что мы пьем, имеет большое значение. Потому что не все, что кажется освежающим напитком, правда. И не каждая жидкость способствует увлажнению организма.

Как пить больше воды? 7 простых способов для всех

Что пить в жаркий день?

В теплые дни неотъемлемой частью нашей бутылки должна быть бутылка минеральной воды. Мы пьем воду маленькими глотками, стараясь ее достать, а не только когда она у нас в горле. Если вам не нравится вода, и вы не можете убедить ее пить, попробуйте приправить ее вкус фруктами или приготовьте один из освежающих напитков, которые я дам вам ниже. Помните, однако, что желания в жаркий день не погасят разноцветные и подслащенные напитки, готовые ароматизированные воды с сахаром, которые вы покупаете в магазине, и алкогольные напитки. Сахар, который содержится в напитках, блокирует всасывание жидкостей. Выпивая их, мы лишь на первый взгляд удовлетворяем желание и совсем не поливаем. Тем не менее, алкоголь может вызвать скачки давления, которые опасны в жаркий день, а также охлаждают только на первый взгляд.

Температура напитков, выпитых в жаркую погоду , также важна . Это неправда, что лучшие напитки прохладные и освежающие, которые мы вынимали прямо из морозилки. Лучше пить те, которые просто немного охлаждены. Почему? Употребление очень холодного напитка действительно охлаждает организм и требует от него много энергии, чтобы выровнять температуру до нужного уровня. Для этого организм начинает работать на очень высоких скоростях, что делает нас теплее, чем было. И должно было быть холоднее, верно?

Выпивая слегка охлажденный напиток, мы не заставляем организм прилагать столько усилий, и для нас это гораздо лучшее и здоровое решение.

5 идей для освежающих напитков

Домашние освежающие напитки , приготовление которых занимает всего несколько минут, - это очень приятная альтернатива воде и гораздо более здоровая альтернатива напиткам, купленным с сахаром , красителями и целым рядом других химических добавок. Среди моих предложений нет воды с фруктами, потому что я не нашел способа приготовить ее так, чтобы вкус фруктов, добавленных в нее, был очень ощутимым, а вода имела вкус вкуса воды (фруктов), а не воды, в которой вы чувствуете добавление чего-то неопределенного , Возможно, мне следует подсластить воду добавлением фруктов? Если вы попробовали и опробовали рецепты приготовления домашней ароматизированной воды с фруктами, обязательно сообщите мне.

Домашний ледяной чай, то есть зеленый чай со льдом, мятой и лимоном

Домашний ледяной чай, то есть зеленый чай со льдом, мятой и лимоном

  • 2 столовые ложки зеленого чая
  • 1 литр воды
  • горсть свежих листьев мяты
  • сок выжатый из 1 лимона
  • 1 лимон нарезать ломтиками
  • кубики льда
  • мед, ксилит или стевия - если вы подсластите

Я завариваю чай под крышкой в ​​кувшине, помня, что температура воды должна быть около 80 градусов по Цельсию. Через несколько минут я вынимаю корзину с чайными листьями, добавляю половину листьев мяты и сок, выжатый из лимона. Я оставляю чай остыть, затем добавляю оставшиеся листья мяты и нарезанный лимон. Положите лед непосредственно перед подачей чая.

Если меня волнует время, я завариваю только половину количества воды, а затем добавляю оставшиеся 0,5 литра воды комнатной температуры, делая чай более пригодным для питья.

Хорошим дополнением к зеленому чаю является также лист свежего лимонного бальзама, который обладает приятным, освежающим вкусом.

Вода с лимоном и мятой

Вода с лимоном и мятой

Клише. Я знаю. Но вода с лимоном, кубиками льда и свежими листьями мяты - мой любимый освежающий напиток. Чтобы не было так скучно, иногда я добавляю в него кусочки апельсина и заменяю мяту мелиссой.

  • 1 литр минеральной воды или фильтровальный горшок
  • 2 лимона
  • несколько листьев мяты
  • кубики льда

Я наливаю воду в кувшин, выжимаю сок из одного лимона, другой нарезаю ломтиками. Я добавляю мяту, в которой было немного мяса на ладони и кубики льда.

Фруктовый коктейль

Фруктовый коктейль

Фруктовый коктейль - это не только идея освежающего напитка, но и наполнитель. Мы смешиваем то, что нам нравится больше всего, в любой конфигурации, кладем в холодильник и пьем, как только захотим.

  • стакан любого летнего фрукта или смесь малины, черники и клубники
  • молоко, пахта, натуральный йогурт, кефир - количество будет корректироваться до желаемой длительности коктейля

Мои идеи для коктейлей

Летом такой коктейль здорово обогатить соком лайма - он будет более освежающим. Отличная идея - это, конечно, овощные и фруктовые коктейли и соки, выжатые в домашних условиях. Они не только утоляют жажду, но и дополняют минералы, которые мы теряем с потом.

Лимонад и огуречная вода

Лимонад и огуречная вода

Для приготовления огуречной воды нам понадобятся:

  • 1 литр воды
  • половина зеленого огурца
  • 1 лимон
  • несколько листьев свежей мяты

Добавьте нарезанный огурец и несколько кусочков лимона в воду. Из оставшейся части киртина выжимаем сок, добавляем мяту и все готово.

Имбирный пряник требует немного больше западного и добавленного сахара. Но для того, чтобы он был более здоровым и подходящим, мы можем заменить сахар ксилитом.

  • 2 зеленых огурца
  • полстакана лайма или лимонного сока
  • 1 литр воды
  • около 4 столовых ложек сахара

Я очищаю огурцы, нарезаю их кубиками. Смешайте со стаканом воды и сахара. Затем добавляю лимонный сок, оставшуюся воду и снова перемешиваю. Я кладу в холодильник и пью охлажденным.

Арбузный лимонад

Арбузный лимонад

За арбузный лимонад она меня убедила Эдит , Арбуз - идеальный фрукт для жаркой погоды, потому что он состоит в основном из воды.

  • 400 г очищенного арбуза без кожи
  • 1,5 стакана воды

Разрежьте арбуз на кусочки, добавьте воды и перемешайте блендером. Если вы охладите его раньше в холодильнике, лимонад сразу пригодится для питья. Это вкусно и освежает. И выглядит отлично

А чем вы утолите жажду в жаркие дни? Какие ваши любимые освежающие напитки?

Что пить в жаркий день?
Что пить в жаркий день?
А что если мы не любим или до сих пор не можем пить воду?
Как пить больше воды?
Почему?
И должно было быть холоднее, верно?
Какие ваши любимые освежающие напитки?