Изотонический напиток - что это и когда стоит пить? - водоросли спирулины и хлореллы

  1. Изотонический напиток - что это такое?
  2. Изотонический напиток - что в нем?
  3. Является ли изотонический напиток для всех?
  4. Изотонические напитки - достоинства и недостатки

Обновление 25 сентября 2018 г.

Изотонический напиток в первую очередь дополняет, а также выравнивает уровень воды и электролитов в нашем организме Изотонический напиток в первую очередь дополняет, а также выравнивает уровень воды и электролитов в нашем организме. Их дефицит возникает в основном в результате интенсивного физическая активность или действие высокой температуры воздуха. По этой причине изотонический напиток является продуктом, в первую очередь предназначенным для спортсменов, поскольку он помогает восстановить водный баланс в нашем организме за очень короткое время. Что еще стоит знать о так называемых izotoników?

Изотонический напиток - что это такое?

Изотонический напиток - это жидкость, концентрация которой равна концентрации жидкостей организма в организме. Эти типы напитков включают в себя необходимые минералы и углеводы. Иногда также витамины. Эти продукты имеют очень похожее осмотическое давление (давление, которое влияет на раствор, так что оно останавливает поток растворителя через полупроницаемую мембрану, являющуюся разделяющей частью растворов различной концентрации). Благодаря этому изотоники быстро приводят к увлажнению организма, а также поддерживают надлежащий уровень питательных веществ и углеводов в организме.

Помимо изотонических напитков, существуют также гипотонические и гипертонические напитки. Первая группа включает в себя среди других вода. Это означает, что присутствие питательных веществ в воде намного ниже, чем в жидкостях нашего организма. Дело в том, что он быстро впитывается в организм, но не способен восполнить нехватку энергии. В свою очередь, примером второй группы напитков могут быть, например, соки. В их случае минералов и углеводов гораздо больше, чем в крови. По этой причине соки прекрасно дополняют недостаток углеводов и других питательных веществ, но не указываются в качестве ирригационного напитка.

Изотонический напиток - что в нем?

Основной составляющей изотонических напитков, конечно же, является вода. Второй не менее важный компонент этого вида напитков натрий , Благодаря этому употребляемый напиток лучше впитывается в наш организм. Натрий также играет очень важную роль в поддержании правильного баланса всех электролитов. Кроме того, он позволяет поддерживать правильную температуру тела во время физических нагрузок.

Еще один важный ингредиент кальций и магний , Это элементы, необходимые для правильного функционирования как мышечной системы, так и нервная система ,

Важным компонентом изотоники также являются углеводы, особенно легко усваиваемые, такие как глюкоза или фруктоза. Они являются источником чистой энергии и делают организм способным на большие усилия.

Является ли изотонический напиток для всех?

Изотонические напитки из-за их свойств и, следовательно, поддержания баланса жидкости в организме, обеспечивая при этом питательные вещества, особенно рекомендуются для спортсменов. Особенно те, кто занимается велосипедным, беговым или горным туризмом. Они могут также потребляться людьми, которые менее активны, особенно в жаркие дни, чтобы восполнить недостаток питательных веществ и увлажнение.

Изотонические напитки - достоинства и недостатки

Стоит отметить, что изотонические напитки явно снижают риск обезвоживания, а также предотвращают низкую концентрацию электролитов в нашем организме. Однако стоит знать, что такие напитки следует принимать в соответствующих дозах. Вы можете съесть их, среди других сразу после тренировки в количестве около 0,5 л. Затем увлажняйте организм каждые 15-20 минут в течение следующего часа после окончания тренировки.

Кроме того, способ, которым мы пьем изотонический напиток, одинаково важен. Это должно быть сделано с маленькими, медленными глотками. Также стоит отметить, что не следует употреблять холодные напитки, только слегка охлажденные. С другой стороны, теплые гораздо дольше остаются в желудке.