ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ В АНТИКОНОПИЧЕСКОЙ ДИЕТЕ - ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО? - Мы обнаруживаем Крытый
- Зеленые овощи, что вы должны выбрать, чтобы обеспечить свое здоровье?
- Несколько слов о брокколи ...
- Несколько слов о шпинате ...
- Несколько слов о капусте ...
- Оказывается, цвет имеет значение!
Оказывается, диета очень важна в борьбе с раком. До 40% случаев рака связаны с неправильным кормлением. Наша диета не должна быть очень сложной, чтобы обеспечить источником полезных для здоровья витаминов и питательных веществ. Вот почему стоит проверить, какие овощи, особенно зеленые, важны для профилактики рака.
Зеленые овощи, что вы должны выбрать, чтобы обеспечить свое здоровье?
Зеленые овощи, на которые стоит обратить внимание и которые должны появиться в нашем меню, это в основном брокколи, шпинат и капуста.
Это прежде всего отличный источник витаминов, минералов и полифенолов.
Несколько слов о брокколи ...
И зеленая, и фиолетовая брокколи имеют большое количество Витамины группы В , но также витамин С, фолиевая кислота и бета - каротин.
Тем не менее, из минералов вы можете найти в них кальций, калий , фосфор, железо и сера.
Уже в 1940-х годах брокколи становилась все более популярной благодаря открытию антиканцерогенных свойств.
Брокколи photo.depositphotos.com
Очень важным здесь является обнаруженная в брокколи и проявляющая сильный противораковый эффект - сульфорафан.
Это соединение ускоряет выведение токсических веществ из организма, которые обладают канцерогенным потенциалом, но также влияет на прямое воздействие на уровень раковых клеток в результате стимуляции их гибели за счет стимуляции апоптоза, то есть против повреждения ДНК.
При приготовлении блюд с брокколи также важно проводить тепловую обработку, чтобы в них не происходила наименьшая потеря соединений.
Лучше всего готовить их в кипяченой горячей воде, чтобы они могли хранить большое количество ценных соков, или на пару.
Вы также можете приготовить их в скороварке или жарить в воке.
Некоторые также добавляют в воду, в которой готовит брокколи, немного молоко и это заставляет их сохранять красивый зеленый цвет.
Вы также можете положить брокколи в миску со льдом на одну минуту, чтобы сохранить цвет.
Несколько слов о шпинате ...
Можно сказать, что сегодня шпинат возвращается к изяществу.
Однако в прошлом его называли «королем овощей», и эти врачи рекомендовали его в качестве лекарства от многих различных заболеваний.
Зеленые листья шпината оказывают лечебное воздействие на желудочно-кишечный эпителий, но они также улучшают зрение.
Кроме того, шпинат поддерживает функционирование почек, печень и уменьшает усталость, и это возможно благодаря холину и инозиту, содержащимся в нем.
Шпинатный смузи photo.depositphotos.com
Для этого шпинат является отличным источником витаминов группы В, С и К, а также фолиевой кислоты, бета-каротина и железо , йод, кальций, сера, калий и фосфор.
Единственным недостатком шпината является то, что щавелевая кислота выходит из его листьев, что может привести к обесцвечиванию организма, поскольку оно способно связывать кальций и превращать его в форму, которая не усваивается организмом.
Поэтому в блюда со шпинатом стоит добавлять продукты, богатые кальцием, например, простоквашу.
Шпинат также обладает противораковым действием, и это благодаря бета-каротину, содержащемуся в нем, который помогает уменьшить развитие рака рта, горла, гортани и легких.
Наибольшую ценность принесет шпинат, который готовится во время тушения под крышкой в собственном соку.
Несколько слов о капусте ...
листовая капуста входит в семейство овощей капуцинов.
В начале его целебные свойства не были известны, но со временем было показано, что он поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, но также защищает от язв и проявляет противораковые свойства.
Эти ценные свойства возможны благодаря тому, что он содержит соединения, являющиеся антиоксидантами, а именно сульфорафан, каротиноиды, лютеин и зеаксантин.
Эти соединения могут ингибировать рост рака из-за того, что они не допускают повреждения клеток канцерогенными веществами.
Капуста fot.123rf.com
Сульфорафановое соединение оказывает сильное профилактическое действие при колоректальном раке, раке легких и раке простаты.
В капусте вы можете найти большое количество пищевых волокон, белка, железа, витаминов К, А и С и фолиевой кислоты, кальция и калий ,
К сожалению, так же, как шпинат богат оксалатами, поэтому его потребление должно ограничивать людей, у которых, например, оксалатная мочекаменная болезнь.
Чтобы сохранить все свои питательные ценности, лучше всего тушить или бланшировать.
Оказывается, цвет имеет значение!
Зеленые овощи также являются источником ценного хлорофилла или красителя, задача которого - поглощать световое излучение и преобразовывать его в энергию.
Хлорофилл, доставляемый в организм вместе с пищей, участвует в поддержке процессов детоксикации, то есть очистки.
Кроме того, он принимает участие в борьбе и нейтрализации токсинов, нейтрализует тяжелые металлы и очищает печень.
Он также используется в качестве компонента препаратов, которые ускоряют заживление ран, но также удаляют неприятные запахи тела.
Он также оказывает благотворное влияние на сосудистую систему и участвует в торможении воспалительных процессов.
Из овощей хлорофилл содержит, например, капусту, брокколи, шпинат, петрушку и сельдерей.
Хлорофилл защищает от канцерогенов, потому что он связывается с вредными веществами и, таким образом, помогает избавиться от них из организма.
Кроме того, этот краситель повышает сопротивляемость организма, ускоряет заживление ран, замедляет процесс старения и очищает организм от токсинов и тяжелые металлы ,
Другими важными свойствами хлорофилла являются поддержка пищеварительной системы, снижение оксалата кальция, но также оказывают благотворное влияние на обмен веществ.
Хлорофилл сильный антиоксидант и тем самым защищает организм от свободных радикалов.
Это также помогает в похудении и помогает сохранить гормональный баланс и увеличивает энергию.
Тем не менее, вы должны помнить, что термическая обработка уменьшает количество питательных веществ в овощах, поэтому зеленые овощи следует употреблять в сыром виде, если это возможно.
ПОДДЕРЖКА НЕЗАВИСИМЫХ ПОРТАЛОВ
* Синие ссылки помечены, например, для исследований, исходных текстов или связанных статей.
PS Информация, представленная в статье, написана не врачом. Они информативны и не являются профессиональным медицинским советом. Все советы, которые есть на моем сайте, вы используете только на свой страх и риск.
Похожие
COSYSILA - ПОПУЛЯРНЫЙ КРАСНЫЙ ЦВЕТ - ВЫ ЧТО ЗНАЕТЕ, ЧТО ВЫ КОГДА-ЛИБО? - Мы обнаруживаем КрытыйКошениль является одним из самых популярных красителей в еде. Не каждый из нас читает этикетки на продуктовых продуктах при совершении покупок, и благодаря этому мы не знаем, что именно мы едим. Оказывается, красивый цвет вишневого йогурта или малинового желе не зависит от количества содержащихся там фруктов. Мы обязаны этим красным цветом пигментам, и один из них только кошенильный. Конечно, не все используют этот Как выбрать технический вазелин?
Среди смазок, используемых для защиты различных механизмов и материалов, стоит обратить внимание на технический вазелин. Широкий спектр применения и низкая цена делают его препаратом, используемым часто, и не только специалистами. Что такое технический вазелин? Вазелин, который часто встречается Почему молочница любит лето?
Почему молочница любит лето? Зуд в области влагалища, жжение, боли при мочеиспускании и неприятные творожистые выделения - главные спутники молочницы, готовые перечеркнуть все планы на отдых. Ведь именно в летний период женский организм менее защищен от грибка. С чем это связано Кресло - как выбрать лучшее?
... о или шезлонг - это хороший вопрос! Что должно быть в нашем салоне, чтобы во время отдыха мы забыли обо всем мире и сосредоточились на обстоятельствах природы, когда тело с каждой стороны должным образом поддерживается, и мы можем сосредоточиться на книге, фильме и теплом чае? Dekoria.pl расскажет вам, на что обращать внимание при выборе шезлонга. Точно так же, как стол - центр кухни, так и центр гостиной - кресло - для повседневного сидения, Что такое отравление свинцом?
Свинец - это природный элемент, который в небольших количествах содержится в земной коре. Свинец добывали в Висконсине. Он использовался во многих продуктах для стабилизации таких вещей, как краска, лак, бензин, пластик и т. Д. Однако свинец токсичен для людей и животных. Использование свинца в продуктах, к которым дети Кепка отличная! 3 причины, почему вы должны носить шляпу
... несколько дней забыл, что у меня может болеть голова. Да. Ношение шляпы оказалось лучшим лекарством и эффективным методом избавления от синусовой боли. С тех пор я стараюсь не выходить зимой без шляпы. У меня не всегда это на голове. Иногда они обманывают себя, что это довольно тепло и при -3 градусах C, я не замерзаю без шляпы, и вместо того, чтобы надеть его на голову, я кладу его в свою сумку. После нескольких минут пребывания на улице я счастлив, что не оставил свою шляпу Прививки от пневмококка, которые вызвали бурю!
Вакцинация против пневмококка была громкой уже в прошлом году, когда была введена бесплатная вечеринка для детей, родившихся в 2017 году. Когда ребенок родился 31 декабря 2116 года, родители должны были заплатить за прививку, а новорожденный с 01.01.2017 уже был свободен вакцинация, которая вызвала спор. Вот почему Министерство здравоохранения. Однако, что это значит для вас, родитель? И, наконец, это плохо или хорошо? Пневмококк, - что это такое? Рис. Pixabay На этикетках гомеопатических «лекарств» производители должны будут размещать информацию о том, что нет ни...
Рис. Pixabay На этикетках гомеопатических «лекарств» производители должны будут размещать информацию о том, что нет никаких научных доказательств эффективности этих препаратов. Пока такой заказ был издан в США. Жаль, Добавки для беременных Что выбрать? | Берегите свое здоровье и здоровье вашего ребенка
... ому небезразлично, как он питается и как его здоровье, важно заполнить пробелы в его ежедневном рационе. Спортсмены сосредоточатся на добавках к тренировкам, люди, использующие все диеты на витаминах, восполняют нехватку пищи. Тем не менее, добавки для беременных женщин будут самыми важными, потому что они должны заботиться о дефиците витаминов и чтобы ребенок родился здоровым. LUCRIC CANDIES - ВЕРЬ В СЕРДЦЕ! - Мы обнаруживаем Крытый
Солодка, или лакричная конфета, - это сладость, любимая прежде всего жителями Франции, Германии и Нидерландов. В Польше у них также есть сторонники, хотя их число, конечно, менее существенно. Корень солодки использовался в фитотерапии на протяжении веков. Однако 30 октября 2017 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США напомнило вам, что лакричные конфеты могут сильно повредить вашему Что такое низкий уровень тестостерона?
... несколько причин низкого уровня тестостерона, и ваш врач будет работать с вами, чтобы выяснить, что является причиной вашего низкого уровня. Низкий уровень тестостерона подразделяется на 2 основных типа: первичный гипогонадизм и вторичный гипогонадизм . Первичный гипогонадизм также известен как первичная недостаточность яичек, и он вызван проблемой в яичках. Эти проблемы могут включать в себя: повреждение
Комментарии
Что лекарство от всего должно быть органической пищей, которую вы приготовили для них, думая, что вы защитите их таким образом?Что лекарство от всего должно быть органической пищей, которую вы приготовили для них, думая, что вы защитите их таким образом? Вы извинитесь перед ними тогда? - есть сильное сообщение. 200 000 акций, более 30 000 лайков и еще тысячи комментариев. Пользователи Интернета не сомневаются, что эти вопросы должны услышать все антидонорские вакцины. Наиболее заинтересованные вряд ли ответят на них логически. Они могут только сказать, Или, скорее, когда, что и в какой форме вы должны есть их, чтобы помочь, а не навредить?
Или, скорее, когда, что и в какой форме вы должны есть их, чтобы помочь, а не навредить? От младенца до совершеннолетия В мире животных, которые не могут сделать подделку, грудное молоко является естественным лучшим и единственным продуктом, который обеспечивает правильное развитие млекопитающих, особенно после рождения. С людьми (так как мы млекопитающие) ничем не отличается - женское молоко содержит все необходимые минералы » Но также интересно, как вы говорите, спросить: «Если у вас просто большая [часть х мозга], имеет ли это значение, независимо от того, насколько велик ваш общий мозг?
» Но также интересно, как вы говорите, спросить: «Если у вас просто большая [часть х мозга], имеет ли это значение, независимо от того, насколько велик ваш общий мозг?» »Тот факт, что сами исследователи не являются« То, какие различия в размерах имеют и не имеют значения, должно служить полезным напоминанием о том, что мы очень рано понимаем все эти вещи. (2) Эти различия могут в конечном итоге помочь объяснить и обеспечить лечение заболеваний, которые имеют тенденцию поражать один И знаете ли вы, что то, что вы едите, влияет на ваше семя?
И знаете ли вы, что то, что вы едите, влияет на ваше семя? Вот так мы доберемся до 27 мая, когда Fanpage Frisco.pl ссылается на статью пт. «Профессор из Познани обнаружил, что у поляков плохая сперма». Я могу понять, что между статьей и деликатесом есть небольшая связь, потому что мы можем прочитать в ней, что качество семян влияет на то, что мы едим. Итак, почему вы должны заботиться о науке, стоящей за дремотой?
Итак, почему вы должны заботиться о науке, стоящей за дремотой? Понимание ваших циклов сна позволяет вам улучшить и улучшить свой отдых. Это часть бытия сон в сознании. Вот именно то, что происходит во время каждого цикла сна - и почему это важно для вашего завтрашнего дня. В последние несколько лет врачи и гуру здравоохранения выступали за то, чтобы уделять больше внимания сну как основополагающему Что делать, если мы подозреваем, что у собаки есть мочевыводящие пути?
Что делать, если мы подозреваем, что у собаки есть мочевыводящие пути? Прежде всего, собаку следует доставить к ветеринару для осмотра. Помимо наблюдения за животным и проведения собеседования ветеринар должен назначить лабораторные анализы, включая анализ мочи и крови, а также, в зависимости от необходимости, рентген и УЗИ брюшной полости и почек. В дополнение к назначению лекарств врач может порекомендовать внести соответствующие изменения в рацион собаки - будь то в Вы боитесь, что вам будет сложно выбрать правильную модель?
Вы боитесь, что вам будет сложно выбрать правильную модель? Смотрите наш гид: Как выбрать телефон для старшего , Если ваши дедушка и бабушка отдают предпочтение технологиям вместе с братом, дайте им современный смартфон с сенсорным экраном и все необходимые приложения, чтобы поддерживать Это трудные времена, иногда сопровождаемые настоящим гневом, разжигаемым штормом гормонов - почему вы не можете «нормально»?
Это трудные времена, иногда сопровождаемые настоящим гневом, разжигаемым штормом гормонов - почему вы не можете «нормально»? Давай, хватай бородавку и начинай сосать, есть, ты можешь это сделать. Сделай это для мамочки ... И тогда, с отставкой, дается бутылка. И все начинается снова. Это делает зависимым от этого значения в позитивном ключе «Сначала я мечтал остаться с сыном на три месяца. Сейчас я планирую кормить полгода, но считаю, что это продлится дольше. Вы боитесь, что ваши привычки в еде, лекарства и добавки, которые вы принимаете, оказывают слишком сильное давление на вашу печень?
Вы боитесь, что ваши привычки в еде, лекарства и добавки, которые вы принимаете, оказывают слишком сильное давление на вашу печень? Проверьте ее состояние с помощью простого и быстрого диагностического теста - Liver-Screen Test. Что мешает им это понять?
Что мешает им это понять? Или деньги стоят перед глазами, застилают все? Или это вечное «а что я могу сделать?" Чиновникам надо перестать смотреть в бумажки-кошельки и заглянуть в глаза пациентам. Может лучше им оказаться на месте пациентов? Может прав доктор Комаровский говоря, что надо запустить бешеных собак на Грушевского и Банковую Почему вы должны проверить с нами?
Почему вы должны проверить с нами? Новейшее ультразвуковое устройство, приобретенное клиниками Citomed и квалифицированным медицинским персоналом, обеспечивает высокий уровень услуг акушерской и гинекологической диагностики. Мы также предоставляем высококачественные неинвазивные и, следовательно, безопасные для беременных женщин и ее ребенка пренатальные тесты. Что такое 3D УЗИ? Во время ультразвукового исследования 3D ребенок виден на мониторе в виде неподвижного
Зеленые овощи, что вы должны выбрать, чтобы обеспечить свое здоровье?
Зеленые овощи, что вы должны выбрать, чтобы обеспечить свое здоровье?
Что такое технический вазелин?
Почему молочница любит лето?
Однако, что это значит для вас, родитель?
И, наконец, это плохо или хорошо?
Пневмококк, - что это такое?
Что лекарство от всего должно быть органической пищей, которую вы приготовили для них, думая, что вы защитите их таким образом?
Вы извинитесь перед ними тогда?