Добавки для беременных Что выбрать? | Берегите свое здоровье и здоровье вашего ребенка
- Другие добавки для беременных заслуживают внимания:
- йод
- кальций
- железо
- Витамины из группы В
- магний
- Что еще стоит запомнить?
Для всех, кому небезразлично, как он питается и как его здоровье, важно заполнить пробелы в его ежедневном рационе. Спортсмены сосредоточатся на добавках к тренировкам, люди, использующие все диеты на витаминах, восполняют нехватку пищи. Тем не менее, добавки для беременных женщин будут самыми важными, потому что они должны заботиться о дефиците витаминов и чтобы ребенок родился здоровым.
Витаминные препараты - отличный способ дополнить ваш рацион, особенно если в нем мало овощей и фруктов или когда у беременной женщины есть целиакия или другие заболевания, связанные с пищевыми продуктами.
Но с чего начать? Из проверки, действительно ли нам нужны витамины, которые нам нужны. Часто будущие мамы хотят позаботиться о ребенке как можно лучше и пойти в аптеку или заказать в интернет-магазине все возможные добавки для беременных женщин и принять их, думая, что если они забудут об одном, их ребенок не будет развиваться должным образом. Именно такое мышление может причинить вред и вызвать эффект, противоположный предполагаемому, потому что избыток витаминов может быть столь же вредным, как и дефицит.
Как только мы проведем исследование, мы сможем сосредоточиться на выборе добавок. Существуют также добавки, которые будущие мамы могут использовать немедленно: даже до беременности женщина, которая ищет ребенка, должна начать принимать фолиевую кислоту . Также будет рекомендован витамин D3 , так как мы живем в климате, в котором практически каждый испытывает дефицит этого витамина.
Согласно общим рекомендациям, беременная женщина должна принимать 400 мкг фолиевой кислоты и минимум 600 мкг витамина D3 на протяжении всей беременности, но это обычные цифры, и этого может быть недостаточно для многих людей, поэтому наилучшим образом врач говорит вам, какие дозы этих добавок следует принимать женщина, которая пытается завести ребенка или уже забеременела.
Другие добавки для беременных заслуживают внимания:
Омега-3 жирные кислоты
Они необходимы, когда речь идет о добавках для беременных женщин, потому что они играют важную роль в развитии нервной системы ребенка (особенно в мозге и глазах). Кроме того, ДГК увеличивает беременность, поэтому снижает риск преждевременных родов и улучшает показатели при рождении, например, вес, длину тела и окружность головы. Это снижает восприимчивость будущей мамы к послеродовой депрессии и делает ребенка намного более устойчивым к любым аллергиям.
йод
Это важно, потому что он предотвращает выкидыш и, как и кислота ДГК, преждевременные роды, снижает риск внутриутробной смерти плода, влияет на развитие мозга, способность к обучению и запоминанию и развитие легких плода. Кроме того, об этом следует помнить, поскольку его недостаток может привести к умственной отсталости ребенка.
кальций
Лучшими источниками кальция в рационе являются молочные продукты, кунжут и миндаль. Однако, если в рационе содержится слишком много фосфора, всасывание может ухудшиться, и тогда стоит дополнить этот элемент. Кальций необходим в добавках беременных, поскольку он определяет правильное развитие костей и зубов ребенка, снижает риск возникновения беременных с опасной преэклампсией и предотвращает развитие остеопороза у матери в более позднем возрасте.
железо
Железо предотвращает анемию (это наиболее частая патология, встречающаяся у беременных), определяет объем крови в организме матери и ребенка. Его недостатки могут привести к задержке умственного развития ребенка.
Витамины из группы В
Эти витамины очень важны для беременных. Дефицит витамина B12 может вызвать анемию и значительно увеличить риск врожденных пороков развития у ребенка. В свою очередь, дефицит витамина В6 является одной из причин тошноты при беременности. Витамины группы В важны, потому что они улучшают метаболизм фолиевой кислоты. Витамин B12 облегчает синтез белков, участвующих в создании генетического кода, а витамин B6 поддерживает усвоение магния.
магний
Основными источниками магния являются какао, гречка, орехи, хлеб из непросеянной муки и даже бананы. Магний необходим, потому что он предотвращает чрезмерную сократимость мышц (например, болезненные спазмы или онемение). Это снижает риск гипертонии, улучшает плотность костей и значительно снижает риск преждевременных родов.
Что еще стоит запомнить?
Беременная женщина должна заботиться о том, чтобы получать наибольшее количество витаминов из пищи. Способ приготовления и приготовления блюд будет таким же важным! Качество добавок для беременных также важно. Вот почему существуют различия в ценах в отдельных магазинах. Иногда производители дают разные дозы витаминов, и их легко не заметить при совершении покупок.
Похожие
железоВ организме человека наибольшее количество железа (Fe) содержится в гемоглобине. Этот элемент также содержится в печени, селезенке и костном мозге. Железо является компонентом миоглобина и многих ферментов. Рис. pixabay.com Благодаря способности обратимого связывания кислород-железо, гемоглобин позволяет ткани дышать путем переноса кислорода из легких в клетки и дренирования Что такое отравление свинцом?
Свинец - это природный элемент, который в небольших количествах содержится в земной коре. Свинец добывали в Висконсине. Он использовался во многих продуктах для стабилизации таких вещей, как краска, лак, бензин, пластик и т. Д. Однако свинец токсичен для людей и животных. Использование свинца в продуктах, к которым дети Как выбрать технический вазелин?
... для защиты различных механизмов и материалов, стоит обратить внимание на технический вазелин. Широкий спектр применения и низкая цена делают его препаратом, используемым часто, и не только специалистами. Что такое технический вазелин? Вазелин, который часто встречается в домашних аптечках, имеет те Кресло - как выбрать лучшее?
Кресло или шезлонг - это хороший вопрос! Что должно быть в нашем салоне, чтобы во время отдыха мы забыли обо всем мире и сосредоточились на обстоятельствах природы, когда тело с каждой стороны должным образом поддерживается, и мы можем сосредоточиться на книге, фильме и теплом чае? Dekoria.pl расскажет вам, на что обращать внимание при выборе шезлонга. Точно так же, как стол - центр кухни, так и центр гостиной - кресло - для повседневного Децентрализация власти: что ждет здравоохранение?
... что из концептуальных нормативно-правовых актов, которые уже одобрен Правительством и которые начали реализовываться, можно выделить распоряжение КМУ от 01.04.2014 г.. № 333, утвердивший Концепцию реформирования местного самоуправления и территориальной организации власти в Украине (далее - Концепция) . При разработке Концепции учитывались: положения национального законодательства, опыт зарубежных стран, мнение отечественных и зарубежных экспертов, а также всеукраинских ассоциаций и органов Можно ли запланировать пол ребенка?
Обычно женщины мечтают о девушках, будущих отцах, но чаще всего они хотели бы иметь сына. Биологически ответственными за это являются половые хромосомы (гетеросомы). Если они являются XY-хромосомами, мальчик рождается, тогда как если XX - это девочка. Х-хромосома больше Y и содержит больше генов, а Y содержит ген SRY, определяющий мужской пол. Гендерное планирование сопровождало человечество на протяжении тысячелетий. Считалось, что на 34 недели беременности - медленное развитие ребенка
На тридцать четвертой неделе беременности развитие ребенка замедляется, потому что его физическое развитие в утробе матери почти закончено. Теперь ребенок будет больше концентрироваться на наборе веса и накоплении жира, необходимого Лазерная коррекция зрения. Стоит ли?
... для каждого пациента, и все контролируется врачом. Вся процедура занимает около 30 минут, сама процедура с использованием лазера около десятка или около того секунд. Лечение безболезненное, у некоторых пациентов оно может вызвать лишь небольшой дискомфорт. После процедуры вы можете почти сразу вернуться к своей повседневной деятельности. Однако не прилагайте больших физических или визуальных усилий, смотрите на интенсивные источники света, такие как экран компьютера. Какое одеяло выбрать на зиму?
... здоровье - гипоаллергенное заполнение полости (HCS), отличная микровентиляция, эффективная регенерация во время сна; Одеяло 4-х сезонное антистрессовое Calma - противоаллергическое наполнение, содержит углеродные волокна, которые благодаря эффекту ионизации снимают Что значит «свободный от пола»?
... что хочу, секс не ограничивает меня». Именно этот лозунг, кажется, захватывает Кельвина Кляйна, снова создавая аромат юношеской свободы - ck2, младшая сестра (или, может быть, брат?) И продолжение схемы после ck one. Перефразируя рифму в лозунг «Жизнь лучше, когда мы вместе», он склонен действовать бок о бок с другим человеком, не анализируя то, что они должны ожидать друг от друга. Я начал задаваться вопросом, Нутрицевтики в здоровье и болезни
... добавки, содержащие активные ингредиенты. На тему овощей, фруктов и соков в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, доктор мед. Беата Пиорецка из Collegium Medicum Ягеллонского университета, подчеркивая, что подтверждение в научных исследованиях имеет связь между
Комментарии
Что лекарство от всего должно быть органической пищей, которую вы приготовили для них, думая, что вы защитите их таким образом?Что лекарство от всего должно быть органической пищей, которую вы приготовили для них, думая, что вы защитите их таким образом? Вы извинитесь перед ними тогда? - есть сильное сообщение. 200 000 акций, более 30 000 лайков и еще тысячи комментариев. Пользователи Интернета не сомневаются, что эти вопросы должны услышать все антидонорские вакцины. Наиболее заинтересованные вряд ли ответят на них логически. Они могут только сказать, Зеленые овощи, что вы должны выбрать, чтобы обеспечить свое здоровье?
Зеленые овощи, что вы должны выбрать, чтобы обеспечить свое здоровье? Зеленые овощи, на которые стоит обратить внимание и которые должны появиться в нашем меню, это в основном брокколи, шпинат и капуста. Это прежде всего отличный источник витаминов, минералов и полифенолов. Несколько слов о брокколи ... И зеленая, и фиолетовая брокколи имеют большое количество Витамины группы В , Что такое Spedra и что стоит знать об этой мере?
Что такое Spedra и что стоит знать об этой мере? Спедра является новейшим препаратом, усиливающим эрекцию в группе ингибиторов ФДЭ-5 - препарат был представлен для продажи в 2014 году. Он содержит активное вещество аванафил, которое расширяет кровеносные сосуды, которые снабжают кровью половой член, тем самым способствуя достижению сильной эрекции. Стоит знать, что Спедра: является одним из лекарств, рекомендованных врачами для лечения эректильной дисфункции ( Что еще стоит знать об ортопедических подушках?
Что еще стоит знать об ортопедических подушках? Ортопедические подушки предназначены для людей всех возрастов. Их можно использовать в профилактических целях и в качестве дополнительного элемента реабилитации. Помимо вышеперечисленных предметов во время сна перед покупкой следует учитывать рост, вес, а также ширину плеч, измеренную от основания шеи до головки плечевой кости. Подушки просты в уходе и эстетичны, благодаря чему они хорошо смотрятся в спальне. Мы Что еще я могу написать?
Что еще я могу написать? Производитель рекомендует препарат на портале производителя ( duolife.eu/vitac.html ) или, по крайней мере, у стилизованных врачей, в рамках на сайте. Я привожу этот пример в связи с делом моего читателя, но когда я смотрю в Интернет, я вижу и прекрасно знаю, что многие разные компании пытаются манипулировать потребителями одинаково, окрашивая витамин С на несколько десятков или более злотых, в то время как хороший витамин С можно купить в проверенном виде. лекарство Вы боитесь, что вам будет сложно выбрать правильную модель?
Вы боитесь, что вам будет сложно выбрать правильную модель? Смотрите наш гид: Как выбрать телефон для старшего , Если ваши дедушка и бабушка отдают предпочтение технологиям вместе с братом, дайте им современный смартфон с сенсорным экраном и все необходимые приложения, чтобы поддерживать Вы боитесь, что ваши привычки в еде, лекарства и добавки, которые вы принимаете, оказывают слишком сильное давление на вашу печень?
Вы боитесь, что ваши привычки в еде, лекарства и добавки, которые вы принимаете, оказывают слишком сильное давление на вашу печень? Проверьте ее состояние с помощью простого и быстрого диагностического теста - Liver-Screen Test. А что, если вы все еще видите растяжки на своем теле?
А что, если вы все еще видите растяжки на своем теле? Причиной может быть несистематическое использование косметических средств, а не их использование вообще, или просто сильные генетические тенденции и такие свойства кожи, которые приводят к тому, что в некоторых случаях, несмотря на лучшие профилактические меры, появляются, к сожалению, растяжки. В этой ситуации не самая важная причина, а самое быстрое действие. Это действительно важно, потому что хорошая новость заключается в Почему стоит выбрать 3D или 4D УЗИ?
Почему стоит выбрать 3D или 4D УЗИ? Трехмерная техника визуализации беременности позволяет получать пространственные изображения плода после надлежащей цифровой обработки (технология 3D) или в режиме реального времени (4D). Пространственная визуализация плода с помощью 3D и 4D ультразвука в первую очередь позволяет проводить точную диагностику в ситуациях Какие мужские очки по рецепту уже устарели и во что стоит инвестировать?
Какие мужские очки по рецепту уже устарели и во что стоит инвестировать? Проверьте в нашем магазине, в каких мужских очках вы бы себя чувствовали лучше всего! Она все еще болит и очень устала, что в этом случае может улучшить ее настроение и дать ей силы?
Она все еще болит и очень устала, что в этом случае может улучшить ее настроение и дать ей силы? ЧУВСТВУЙ -ЧВИЛКА ДЛЯ РЕЛАКСАЦИИ, У НАС ЕСТЬ Искусство сердца-студия ИНКЛУЗ Это была небольшая польская мастерская творческих людей, которую я однажды встретил у небольшого киоска в торговом центре, но я сразу понял, что эти прекрасные продукты надолго останутся в моем сердце. Я пожертвовал большую часть
Но с чего начать?
Что еще стоит запомнить?
Что такое технический вазелин?
Стоит ли?
Какое одеяло выбрать на зиму?
Или, может быть, брат?
Что лекарство от всего должно быть органической пищей, которую вы приготовили для них, думая, что вы защитите их таким образом?
Вы извинитесь перед ними тогда?
Зеленые овощи, что вы должны выбрать, чтобы обеспечить свое здоровье?