Дефицит железа - симптомы, причины и следствия

  1. Дефицит железа чаще всего приводит к анемии или народной анемии. Наибольшая потребность в этом микроэлементе...
  2. Железо - это роль в организме
  3. Дефицит железа - причины
  4. Дефицит железа - симптомы
  5. Дефицит железа при беременности
  6. Дефицит железа у детей
  7. Дефицит железа - последствия
  8. Дефицит железа - что есть?

Дефицит железа чаще всего приводит к анемии или народной анемии

Дефицит железа чаще всего приводит к анемии или народной анемии. Наибольшая потребность в этом микроэлементе наблюдается у беременных женщин, детей, а также у пожилых людей. Низкий уровень железа в организме может привести к ощущению сонливости, постоянного переутомления и подверженности инфекциям .

Железо является химическим элементом и минералом, который играет очень важную роль в правильном функционировании организма. И его слишком низкий и слишком высокий уровень может привести к осложнениям, таким как анемия или отравление организма.

Железо играет чрезвычайно важную роль в организме, поскольку оно участвует в выработке компонентов крови, а основной причиной его дефицита обычно является неправильное питание.

Читайте: Анемия во время беременности. Что есть, чтобы избежать анемии?

Железо - это роль в организме

Какова роль железа в организме?

  • поддерживает правильное функционирование нервной системы,
  • используется для производства эритроцитов в костном мозге,
  • выводит токсины из печени,
  • участвует в процессе удаления свободных радикалов из организма,
  • уменьшает сонливость и усталость,
  • позволяет взять кислород в легкие, а затем выпустить его в тканях.


Кроме того, у беременных женщин железо влияет на нормальное развитие плода.
и предотвращает возникновение материнской анемии.

Дефицит железа - причины

Что вызывает дефицит железа в организме? Неправильная диета чаще всего ответственна за возникновение дискомфорта. Эта проблема часто затрагивает вегетарианцев, веганов, а также сторонников ограничительной потери веса.

Дефицит железа в организме - другие причины :

  • хронические заболевания, такие как: энтерит, болезнь Крона или целиакия ,
  • ненормальное поглощение железа ,
  • потеря большого количества крови - например, во время менструации или серьезных заболеваний, таких как геморрой или язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, а также людей после операции.

Железо можно разделить на т.н. гем (поставляется с продуктами животного происхождения) и негем (поставляется с продуктами растительного происхождения). Железный гем гораздо легче усваивается, чем негемное железо, поэтому важно употреблять мясо в рацион. Отсюда частый дефицит железа у вегетарианцев и веганов.

Дефицит железа - симптомы

Симптомы дефицита железа могут быть разными. Чаще всего их диагностика несложная, потому что самый простой способ диагностики - это анализ крови.

Основными симптомами, обусловленными низким уровнем железа, являются:

  1. Дефицит железа - кожные симптомы:
  1. Дефицит железа - неврологические симптомы:
  • проблемы с концентрация ,
  • трудности с запоминанием,
  • общее замешательство.
  1. Дефицит железа - другие симптомы:

Если вы заметили какой-либо из вышеперечисленных симптомов, вам следует обратиться к врачу, который, вероятно, проведет анализ крови, и на основании его результатов порекомендует соответствующую форму лечения и добавки железа.

Дефицит железа при беременности

Многие беременные женщины борются с анемией, вызванной слишком низким уровнем железа в организме.

Это условие может привести ко многим осложнениям здоровья , таким как:

  • низкий вес при рождении ребенка,
  • анемия у новорожденного,
  • доставка до истечения срока,
  • в худшем случае выкидыш.

Повышенная потребность в железе во время беременности обусловлена ​​ростом матки, а также потребностями плода и плаценты. Суточная потребность женщин составляет около 18 мг в день, а во время беременности - около 27 мг в день.

Дефицит железа у детей

Дефицит железа у ребенка является распространенной проблемой, в основном у детей младшего возраста, родившихся до даты и с низким весом при рождении.

Откуда возникает дефицит железа у новорожденного? Во время беременности плод забирает железо у матери, немедленно поглощая часть, а оставшееся количество хранит его. К сожалению, в некоторых случаях его количество недостаточно, чтобы отложить его. Самые большие запасы хранятся в последние недели беременности, поэтому недоношенные дети часто страдают от анемии.

Повышенная потребность в железе у детей обусловлена ​​их физическим и умственным развитием.

Основными симптомами, показывающими слишком низкий уровень железа у детей, являются:

  • отсутствие аппетита,
  • сонливость,
  • бледная кожа,
  • без увеличения веса,
  • усталость.

У новорожденных, дефицит железа обычно зависит от его фармакологических добавок, в то время как в случае детей старшего возраста изменений в привычках питания и введении в повседневные диеты, например, крупы или брокколи, обычно достаточно.

Дефицит железа - последствия

Основными последствиями дефицита железа являются:

  • анемия или анемия,
  • восприимчивость к инфекции,
  • постоянная усталость,
  • нездоровый вид кожи,
  • учащенное сердцебиение,
  • преждевременные роды,
  • низкий вес при рождении ребенка.


Наиболее серьезным осложнением является анемия, которая может привести к мегалобластной анемии, повреждающей нервную систему.

Узнайте: Вы чувствуете усталость и истощение? Начни заниматься йогой!

Дефицит железа - что есть?

Как восполнить дефицит железа? Диета с дефицитом железа должна быть богата этим элементом, но следует также отметить, какие продукты препятствуют ее усвоению.

Дефицит железа - диета:

  • красное мясо - например, говядина,
  • субпродукты - в том числе печени,
  • овощи - брокколи, руккола, стручковая фасоль, шпинат, петрушка, картофель, помидоры, свекла,
  • свежие и сушеные фрукты - яблоки, сливы, персики, вишня, цитрусы,
  • семена сушеных фруктов и тыквы, семена подсолнечника,
  • яйца,
  • хлеб из непросеянной муки,
  • рыба - сельдь, скумбрия,
  • морепродукты - креветки.

Железо и кофе в основном ответственны за препятствование абсорбции железа, потому что содержащийся в них танин замедляет абсорбцию элемента. Стоит принимать железо с витамином С, поэтому салат посыпать лимоном и выпить стакан апельсинового сока во время еды.

Автор: Катаржина Павлик

Читайте также:

Содержимое веб-сайта recepta.pl предназначено только для информационных и образовательных целей и не может заменить контакт с врачом или другим специалистом. Администратор не несет ответственности за использование советов и информации, содержащейся на сайте, без консультации специалиста.

Что есть, чтобы избежать анемии?
Откуда возникает дефицит железа у новорожденного?
Дефицит железа - что есть?
Как восполнить дефицит железа?