Период менопаузы - возраст женщины, изменения в организме, симптомы и их облегчение. Женщина в постменопаузе

  1. Здоровье женщины во время менопаузы
  2. Женщина в пременопаузе
  3. Женщина в перименопаузальном периоде
  4. Мы включаем типичные симптомы менопаузы

Менопауза не является концом женственности и не должна быть концом сексуальной активности или физической и психологической привлекательности Менопауза не является концом женственности и не должна быть концом сексуальной активности или физической и психологической привлекательности. Менопауза - это граница между репродуктивным периодом и состоянием покоя яичников, которые после климактерического периода перестают производить яйца. С медицинской точки зрения, менопауза рассматривается как следующий этап в жизни женщины, которая неизбежна.

В высокоразвитых странах женщины все чаще откладывают этот процесс с помощью гормональной терапии. Существует также « теория бабушки », согласно которой те же женщины в процессе эволюции привели к физиологическому явлению, называемому менопаузой. Согласно этой теории, женщины старше 40 лет перестали публиковать своих потомков, опасаясь, что они не смогут воспитать их до собственной смерти. Согласно статистике, люди живут дольше, в то время как женщины в соответствии с теорией бабушки на протяжении всей жизни могли рожать детей даже на 20 лет короче, чем сегодня. Затем, вместо того, чтобы рожать ребенка, они были заняты своими внуками, как современные бабушки. Сторонники теории считают, что женщины в процессе эволюции теряли свои репродуктивные способности в течение определенного периода жизни, получая менопаузу от природы.

По оценкам, в Польше насчитывается до 8 миллионов женщин в постменопаузе , хотя эти цифры, вероятно, намного выше. Разница может быть связана с тем, что в небольших городах и деревнях менопауза все еще остается табу, и женщины после менопаузы считаются менее ценными. Поэтому они редко принимают решение о гинекологических осмотрах после пересечения магической границы, называемой климаксом, иногда даже не информируя семью, какие изменения произошли в их организме.

Здоровье женщины во время менопаузы

Менопауза - сложный процесс, который может длиться от нескольких до даже дюжины лет. Большинство женщин, до 75%, жалуются на многочисленные проблемы со здоровьем в то время. Менопауза обычно наступает в возрасте от 50 до 60 лет. В последние годы эта граница имеет тенденцию к снижению и чаще начинается у женщин старше 40 лет. Интересно, что женщины в период менопаузы, которые имеют более высокое образование, живут в больших городах, профессионально активны и позже остаются в постоянных отношениях. Есть также случаи преждевременной менопаузы, о которой говорят женщины в возрасте до 40 лет, за которые отвечает хромосома X. В этом случае чаще всего рекомендуется заместительная гормональная терапия.

С медицинской точки зрения менопаузу можно разделить на три этапа: предменопаузальный (перименопауза), перименопаузальный, постменопаузальный (постменопауза) .

С медицинской точки зрения менопаузу можно разделить на три этапа: предменопаузальный (перименопауза), перименопаузальный, постменопаузальный (постменопауза)

Женщина в пременопаузе

Предменопаузальный период может появиться даже на несколько лет раньше и предвещать приближающуюся менопаузу. В течение этого времени женщина жалуется на частые и длительные головные боли, похожие на мигрени, вызванные гормональными колебаниями, ухудшением настроения и кратковременными депрессивными состояниями, бессонницей, раздражительностью и даже первыми приливами, ночными потами, снижением либидо и нерегулярными менструациями. Этот период может длиться до нескольких лет и в некоторых случаях может быть очень разрушительным для женщины и всей семьи. Раздражение и нестабильность настроения влияет на всю обстановку, а также на бессонницу и постоянную усталость, вызванные недосыпанием. Если женщина сообщает о своих недугах, врач может не только уменьшить их неприятности, но и отсрочить менопаузу.

Женщина в перименопаузальном периоде

Перименопаузальный период начинается через 12 месяцев после последней менструации. Здоровье женщины во время менопаузы переживает настоящую революцию, и заинтересованный человек испытывает множество очень неприятных заболеваний. Некоторые из них можно свести к минимуму или даже полностью устранить, изменив образ жизни или добавив уровень гормонов. Вы должны научиться жить с другими. В Польше самой большой проблемой по-прежнему остается не менопауза, а подход большинства общества к периоду менопаузы. Больше чем одна женщина во время менопаузы, она не имеет поддержки со стороны семьи, и она убеждена, что ее молодость, женственность и привлекательность уходят и вступают в старость. По мнению врачей, как психологов, так и гинекологов, именно психика и подход к менопаузе оказывают большое влияние на интенсивность перенесенных заболеваний. И, к сожалению, их много.

Мы включаем типичные симптомы менопаузы

  • приливы, а также ночные поты, которые являются ночным эквивалентом приливов, что может быть связано с повышенным уровнем холестерина в крови. Этот фактор можно легко устранить, прежде всего, путем изменения диеты, в некоторых случаях показано фармакологическое лечение;
  • расстройства настроения, вызванные низкой концентрацией серотонина;
  • бессонница;
  • раздражительность;
  • постоянная усталость, чаще всего вызванная недосыпанием и неправильным питанием. Некоторые специалисты говорят, что усталость, сонливость и усталость могут быть вызваны тем, что вы едите слишком много сладостей и плохо усваиваете диету. Помните, что во время менопаузы они замедляют все процессы в организме, а также процесс пищеварения;
  • головные боли;
  • сухость влагалища, которая часто приводит к интимным инфекциям;
  • внезапное увеличение веса;
  • вздутие живота;
  • недержание мочи;
  • учащенное сердцебиение;
  • трудности с концентрацией и памятью;
  • боли в мышцах и суставах, вызванные дефицитом белка коллагена;
  • ревматические боли, вызванные дефицитом кальция. Помните, что этот минерал естественным образом содержится в пище, поэтому стоит изменить рацион, богатый кальцием;
  • настроения и депрессия, вызванные гормональным колебанием, или, точнее, снижением уровня эстрогенов, уровни которых можно естественным образом повысить, используя диету, богатую фитохимическими веществами или гормонами растительного происхождения. Однако всегда стоит обратиться к врачу, чтобы изменить диету, богатую фитогормонами. Некоторые врачи говорят, что избыток растительных гормонов может увеличить риск рака молочной железы;
  • ухудшение состояния волос, кожи и ногтей, вызванное значительным замедлением процесса производства коллагена;
  • снижение либидо, которое является естественной реакцией организма на низкий уровень эстрогена, кроме того, сухость влагалища и связанная с этим боль во время полового акта могут усиливать нежелание приближаться к крупным планом. Некоторые женщины, которые стройны до менопаузы, не чувствуют себя привлекательными с лишними килограммами и менее упругой кожей, что также не способствует аппроксимации.

Женщина в постменопаузе

Если вы думаете, что преодоление менопаузы положит конец проблемам со здоровьем женщины, мы должны вас разочаровать. У 60-летней женщины, у которой уже наступила менопауза, большинство перименопаузальных симптомов сохраняется. Эти заболевания гораздо менее навязчивы и могут быть устранены при правильном питании и здоровом образе жизни. Женщина в постменопаузе может вернуться к старой форме, но ей следует «перепрограммировать» свое мышление. Вместо того, чтобы сосредоточиться на своих недугах, вы должны посвятить эту энергию избавлению от них. Если вы чувствуете себя некомфортно с новым более высоким весом, никакие драконовские диеты не помогут, но общеизвестная диета MŻ - да. Кроме того, некоторые диетологи рекомендуют женщинам после менопаузы делать надписи о пищевой непереносимости. Помните, что после менопаузы все процессы замедляются , пищеварительная система также работает в замедленном темпе, и с ней труднее справляться с ингредиентами, которые повышают чувствительность организма. Кроме того, устранение аллергенов из рациона может значительно улучшить состояние кожи и общее самочувствие, а также ускорить похудение.

Женщины, которые борются с болью в суставах, со значительной потерей эластичности кожи, морщинами, сухостью, выпадением волос и ломкостью ногтей, должны выровнять уровни эстрогена и ускорить процесс производства коллагеновых волокон. Как это сделать? Вам не нужно принимать бесчисленные лекарства и медицинские препараты сразу.

Производство коллагеновых волокон будет ускорено благодаря витамину С, который вы найдете в легко усваиваемой форме в самой высокой концентрации в черной смородине, одно маленькое семя содержит столько же кислого витамина, сколько два средних лимона, паприка, киви, клюква, лесные фрукты, лимон, связанный с витамином С находится в конце длинного списка.

Если вы страдаете от сухости влагалища и частых интимных инфекций, а также от проблем с бессонницей, концентрацией и раздражительностью, вам следует повысить уровень эстрогена: введение в ежедневный рацион фитогормонов или гормонов растительного происхождения, схожих по структуре с человеческими гормонами. Обратите внимание, что диета, богатая фито-ингредиентами, должна быть проконсультирована с врачом, так как это может вызвать рак молочной железы.

Активный образ жизни поможет поддерживать хорошее состояние, частые регулярные прогулки, а вид спорта, подходящий для физических возможностей, может улучшить настроение и общее состояние организма. Если смена образа жизни и естественная добавка гормонов растительного происхождения, а также добавление кальция и стимуляция процесса производства коллагена не помогли, обратитесь к врачу и попросите заместительную гормональную терапию. Большинство женщин в постменопаузе, которые следуют этим рекомендациям, возвращаются к своей прежней форме и активности, включая сексуальную активность. Женщины в возрасте 60 лет, у которых концентрация гормонов и всех минералов является подходящей, имеют либидо на том же уровне, что и молодые мужчины в возрасте от 20 до 30 лет. Как показывает статистика, женщины в постменопаузе наслаждаются гораздо лучшим настроением, красотой и даже более высоким чувством ценности.

Более важную информацию для зрелых женщин можно найти на сайте https://www.kobietapo60.pl ,

Как это сделать?