Modalități de a pierde în greutate, cum să piardă în greutate? Este mai bine să nu piardă în greutate, și subțire

1. Cum sa slabesti, sa construiesti rapid si simplu?
2. Modificați compoziția calitativă a alimentelor
3. Activitatea fizică
4. Sleep slăbire
5. Masaj și baie de slăbire

Aceasta a încheiat sărbătorile lungi, sărbătorile zgomotoase, adunările abundente ... Câte câțiva au câștigat în greutate? Două kilograme? Trei? Și acum problema este cum să scapi de greutate.

Dar mai întâi aș vrea să decid asupra conceptelor. Pierde in greutate, vrem sau construim ?

"Care este diferența?" - veți spune, - acestea sunt sinonime!

Poate că subconștientul nostru nu este atât de avansat în termenii noștri lingvistici moderni. Și dacă aude: să piardă în greutate înseamnă că el devine rău, rău. Și mai rău, termenul "scapă de abdomen". Pântecele - un simbol al vieții, chiar slavii antice, dacă dușmanul a cerut burta, ia lăsat viața. Și aici persoana în mod voluntar dorește să scape, să-și ia rămas bun de la viață.

Așa că luăm în considerare părerea psihologilor și ... subțire ! (Mai ales că, în acest caz, procesul va merge mult mai rapid și mai mult, pentru că nu va exista blocaj în cap și că cu kilograme va părăsi corpul și viața)

Cum sa slabesti, sa construiesti rapid si simplu?

Faptul că ne-am recuperat este remarcabil atât în ​​numerele de pe scări, cât și în haine și în burta proeminentă. A devenit cam greu să meargă și să urce scările. Și, cel mai important, pentru o perioadă lungă de vacanțe îndelungate, pereții stomacului s-au întins și s-au adaptat la volume mai mari de mâncare. Acum este atât de ușor să nu încetinească absorbția produsului, deși aceasta este soluția cea mai evidentă a problemei. pierdere în greutate .

Va trebui să "înșelăm" puțin stomacul ...

Modificați compoziția calitativă a alimentelor

Există aceleași cantități de alimente, dar cu o compoziție calitativă fundamental diferită . O mulțime de salate de legume, fructe, supe slabe și borscht, mai lichide în formă infuzii de plante cu miere , apă minerală necarbonată. Limităm carnea, dacă mâncăm, apoi frământem cu conținut scăzut de grăsime, ci schimbăm fructele de mare.

Stomacul, desigur, va "ezita", va arunca imagini gustoase - imagini ale delicateselor recente, dar aici va trebui sa va aratati talentele artistice si sa va prezentati aceste feluri de mâncare usoara la apetisante si atractive.

Dar sarcina noastră nu se limitează la acest ...

Activitatea fizică

Ar fi frumos dacă ați avea o problemă, cum să pierdeți în greutate, să creșteți activitatea fizică . Săptămâna viitoare, a face cadouri, curățați casa. Dacă reușiți să vă despărțiți de niște junk, va fi bine. Se remarcă faptul că persoanele inclinate să depoziteze foarte ușor acele kilograme în plus , ca să zic așa, în rezervă .

După cină, nu stați în fața televizorului sau a monitorului, este mai bine să mergeți la o plimbare . Și dacă aveți copii sau animale de companie, acestea vor fi bucuros să aibă o astfel de comunicare neplanificată cu dvs. în aer liber. Iarna are la jocuri de iarna cu zăpadă. Un om de zăpadă blind blind, consumați mai mult de jumătate de zi lucrător de cunoștințe de lucru. În vara puteți juca badminton, tenis. Nu prea stresant, cum ar fi fotbalul sau ciclismul, dar pentru organism, totul va merge la compensare. Apropo și adormi după mersul pe jos sunteți mult mai repede.

Sleep slăbire

Un somn sanatos ajuta la normalizarea metabolismului . (Lipsa de somn provoacă neuroticism suplimentar și, prin urmare, va fi mai dificil pentru organismul să se despart excesul de greutate . Da, ca acolo, pentru a partaja ... El, fiind nervos, kilograme noi pentru el "hrăni". Am observat că suntem adesea predispuși la stres, și nu doar la o salată, ci la o făină și la o dulce.)

Dacă ești copt să-ți faci corpul și să începi să faci cel puțin exerciții de dimineață sau exerciții speciale pentru spate . gimnastica pentru gat , atunci veți pune un alt punct plus în a decide cum să pierdeți în greutate. Da, și vă veți simți mai bine, cu siguranță!

Masaj și baie de slăbire

(din păcate, motoarele de căutare dau doar greutate, aproape nimeni nu-i cere Yandex cum să o construiască? )