Ерікті болмаса, темекі шегуден қалай бас тартуға болады?

  1. Кімнен кету қиын?
  2. Сіз темекі тартпау үшін ерік күшіне ие боласыз ба?
  3. Темекі шегуден қалай басталады?
  4. Жарияланым авторы
  5. x64 (aka andi)

Терезенің сыртында, ХХІ ғасырда және салауатты өмір салты ұзақ уақыттан бері өз денсаулығына, олардың ұрпақтарының денсаулығына қамқорлық жасайтын прогрессивті адамдарға сән беріп, сәнді болуға ұмтылады. Мүмкін бұл сәнге ешкімге зиян келтірмейді. Көптеген аэробика, фитнес және спорттық би орталықтары ірі және шағын қалалардың кеңістігінде жылдам таралады.

Әртүрлі жастағы адамдар, өз денелерін жақсы күйде ұстау үшін, уақыт көпшілігі «әуесқойлық» спортқа арналған. Егер денсаулығыңыз жақсы болса, оны нығайтып, сақтап қалсаңыз, ұзақ және қуанышты өмір сүруге қуанышты бола аласыз. Бірақ сіз спортпен шегуге, алкогольді немесе есірткі қолдансаңыз, бір спорт түрінен сау бола алмайсыз.


Біз темекі денеге зиянын тигізетінін білеміз, бірақ темекі шегуді жалғастырамыз (мен тәуелді адамдар туралы айтып отырмын). Кейбіріміз осы тәуелділіктен бас тартуға тырыстық, біреу шеше алмайды. Және кім тырысты, бірақ олар сәтті емес, және кім тырысты, бірақ қаласа, темекі тастау мүмкін емес деп санайды, тіпті мүмкін емес. Ешкім күмәнданбайды, бәрі сенімді - қиын және толық тоқтайды! Неге мұндай пікірді ойлануға тырысайық.

Кімнен кету қиын?

Темекіге үйренген жастар шынайы сенімділік жолында және денсаулығына қатысты белгілерге бағытталуы қиын Темекіге үйренген жастар шынайы сенімділік жолында және денсаулығына қатысты белгілерге бағытталуы қиын. Олардың денсаулығы жақсы, сондықтан шылым шегетін адамға қалай көрінетіні туралы әңгімелер оларды қорқытпайды. Егер сіз оларға никотиннің бумасына тәуелді екенін айтсаңыз, онда сіз жауапты екеніңізді естисіз және сіз тоқтай аласыз, тек қаламайсыз. Жиі жас адамдар темекі шегуге және темекіні тастамауға тырыспайды, тек үлкен ынта болса. Бірақ бұл жағдайда өзіңді темекі шегуді тоқтату қиын, өйткені достар, әріптестер, мектептегі шылым шегетін адамдармен уақытты өткізетін фактор бар. Міне, жас жігіттің «ақ тәжі» болу қиын, достыққа қарсы тұру қиын, «темекі шегеміз».

Егде жастағы адамдар никотинге тәуелділіктің барлық зияндылығын қатал түрде бағалайды. Созылмалы аурулар, ыңғайсыздық, ұйқының болмауы, темекі шегу бұдан бұрынғыдай қуаныш әкелмейді және адам осы қымбат әдеттен қалай бас тарту туралы ойлана бастайды. Бірақ мұнда қарым-қатынас шынымен де жүреді, өйткені олардың темекіге деген көзқарасы қатал, өйткені олардың көпшілігі никотинмен басқарылады.

Мақаланың басында айтылған ойға оралайық: темекіні тастау өте қиын деп кім шешті? Сіздің никотинмен, кейіпкеріңізбен немесе діліңізбен қандай тәжірибе бар екендігі маңызды емес - сіз темекі қорабының сіз үшін мағынасын жоғалтатын және бос орынға айналған сәтте сіз өзіңіздің тәуелділіктің мәнін түсінгеннен кейін, темекі шегу өте оңай болады!

Сіз темекі тартпау үшін ерік күшіне ие боласыз ба?

Сіз темекі тартпау үшін ерік күшіне ие боласыз ба

Біз әдетте жасөспірімдерді темекіден бастаймыз. Бірақ сол сәтте сіз аузыңызды темекіге апаруға не себеп болды, есіңізде болдыңыз ба, сіздің жағдайыңыз қандай жағдайға әкелді және оны жалғастырдыңыз ба? Шын мәнінде, адамның темекі шегудің нақты себептерін түсіну жеткілікті. Және ерік күші оған ешқандай қатысы жоқ. Егер темекі шегушісі тек өзінің сипатына сүйеніп, сәтсіздікке ұшыраса, онда ол барлық нәрселерді өзінің «әлсіздігі» және маңызды ынталандырудың жоқтығы деп қабылдайды. Яғни, темекіні тастау үшін, мансап құлдырауы керек, біреу өлуі керек, әдеттегіден тыс нәрсе болуы керек.

Еріксіздіктің болмауы шылым шегушілердің қиындықтардан бас тартуының себебі емес. Шын мәнінде, басты орынды қалауларының сәйкес келмеуі. Адам никотиннің қымбат және зиянды екендігін түсінеді, бірақ сонымен бірге ол никотинді босаңсуына, керісінше, жиналып, өзін сенімді сезінуге көмектеседі деп ойлайды. Сондықтан адам темекіні таңдайды. Дәрігерлер мен фармацевтердің айтуы бойынша, бұл қақтығыс санадағы физиологиялық тәуелділіктен емес, нақты мәселе болып табылады (олар сізге көмектесу үшін оларға көмектесетіндіктерін айтады).

Балалық шақтан бір оқиға есімде. Менің әжеме менің ағам соғыс кезінде оның әйелі мен үш жасар ұлына қалай оралғанын айтып берді. Әрине, майданда темекіге тәуелді болды. Бір күні кішкентай бала жердегі темекі түйесін тауып, әкем сияқты, темекі шегу екендігін көрсете бастады. Әкесі темекіні алып, балаға бұл туралы айту мүмкін еместігін қатты айтты. Сонда ұл: «Әке, сен неге аласың, бірақ мен емеспін бе?», - деп сұрады. Менің ағам оған жауап бере алмады, бірақ сол күннен бастап оны ешкім көрмеді. Сіз бұл адамның темекі шегуден бас тартуы қиын деп ойлайсыз ба? Менің ойымша, ол өзі үшін не нәрсе маңызды екенін түсінді: баласының денсаулығы мен құрметіне немесе темекі түтінінің шексіз қуанышына. Мүмкін, адам біраз уақыт зардап шегеді, мүмкін, ол күмәнданса, бірақ басымдықтарды дұрыс орналастырғаны оған сәтсіздікке жол бермеді. Біз адам шылым шегетін жағдайды дереу еске түсіреміз: бұл майдан, қорқыныш пен стресс болды, және неге үйде, соғыс сізге не істемейтінін бірте-бірте жалғастыра береді?

Темекі шегуден қалай басталады?

Темекі шегуден қалай басталады

Бұл сұрақтың жауабы өздігінен көрінеді. Біріншіден, сізге темекі шегудің себептерін адал шешуге, жағымсыз және тартымдылығын өлшеуге, сіз және отбасыңыздың темекі шегуге әкелетін зиянды шынымен бағалай білуіңіз керек және - тастаңыз! Сөзбе-сөз емес, авто-ұсыныс емес, бірақ темекі сатып алуды шынымен тоқтату. Сіз «темекіні тастағыңыз келсе, Willpower қажет» дегендерді тыңдамауыңыз керек, содан кейін барлығы жұмыс істейді! Никотинді қолданған кезде ешкім оны бергісі келмейді. Мұнда ешқандай кітап, ешқандай таблетка, ешқандай халықтық құралдар, ешқандай сиқыршылар көмектеспейді. Алдымен сізге осы препарат ағынын ағзаға ағызып, тоқтату керек, содан кейін ол оны қабылдамау туралы саналы тілек болады.

Егер сіз дәрігерлерге, сиқыршыларға барсаңыз, әртүрлі арамшөптерді ішсеңіз және ол сізге көмектеспесе, онда темекіні тастап, дүкенге баратын жолды ұмытпаңыз, сосын, егер сізді моральдық жағынан қолдайтын болса, көңіл көтеру маневрін бастаңыз.

Жарияланым авторы

онлайн емес 2 күн

x64 (aka andi)

Түсіндірмелер: 2843 Басылымдар: 395 Тіркелу: 02-04-2009

Кімнен кету қиын?
Сіз темекі тартпау үшін ерік күшіне ие боласыз ба?
Темекі шегуден қалай басталады?
Кімнен кету қиын?
Мақаланың басында айтылған ойға оралайық: темекіні тастау өте қиын деп кім шешті?
Сіз темекі тартпау үшін ерік күшіне ие боласыз ба?
Бірақ сол сәтте сіз аузыңызды темекіге апаруға не себеп болды, есіңізде болдыңыз ба, сіздің жағдайыңыз қандай жағдайға әкелді және оны жалғастырдыңыз ба?
Сонда ұл: «Әке, сен неге аласың, бірақ мен емеспін бе?
Сіз бұл адамның темекі шегуден бас тартуы қиын деп ойлайсыз ба?
Біз адам шылым шегетін жағдайды дереу еске түсіреміз: бұл майдан, қорқыныш пен стресс болды, және неге үйде, соғыс сізге не істемейтінін бірте-бірте жалғастыра береді?