¿Cómo perder peso, cómo perder peso? Es mejor no perder peso, y adelgazar.

1. ¿Cómo perder peso, de forma rápida y sencilla?
2. Cambiar la composición cualitativa de los alimentos.
3. Actividad fisica
4. Dormir adelgazante
5. Masaje y baño de adelgazamiento.

Eso terminó con las largas vacaciones, las fiestas ruidosas, las numerosas reuniones ... ¿Cuántos ganaron peso? Dos libras? Tres? Y ahora el problema es cómo perder peso.

Pero primero me gustaría decidir sobre los conceptos. ¿Perder peso, lo queremos o lo construimos ?

��¿Cuál es la diferencia?”, Dirán, ¡estos son sinónimos!

Quizás, pero nuestro subconsciente no es tan avanzado en nuestros términos lingüísticos modernos. Y si oye: perder peso, significa que él se vuelva malo, malo. Peor aún, el término "deshacerse del abdomen". El vientre: un símbolo de la vida, incluso los antiguos eslavos, si el enemigo pidió el vientre, le dejó la vida. Y aquí la persona voluntariamente quiere deshacerse de, decir adiós a la vida.

Así que tomamos en cuenta la opinión de los psicólogos y ... ¡ delgado ! (Especialmente porque, en este caso, el proceso será mucho más rápido y más exitoso, ya que no habrá bloqueo en la cabeza y, con los kilogramos, la vida desaparecerá del cuerpo).

¿Cómo perder peso, de forma rápida y sencilla?

El hecho de que nos recuperamos se nota tanto en los números en las escalas como en la ropa y en la barriga que sobresale. De alguna manera se hizo difícil caminar y subir las escaleras. Y lo que es más importante, durante bastante tiempo de vacaciones desenfrenadas, las paredes del estómago se estiraron y se adaptaron a grandes volúmenes de alimentos. Ahora es muy fácil no disminuir la absorción de alimentos, aunque esta es la solución más obvia perdida de peso .

Tendremos que "engañar" un poco al estómago ...

Cambiar la composición cualitativa de los alimentos.

Hay las mismas cantidades de alimentos, pero con una composición cualitativa fundamentalmente diferente . Un montón de ensaladas de verduras, frutas, sopas magras y borscht, más líquido en la forma infusiones de hierbas con miel , agua mineral no carbonatada. Limitamos la carne, si comemos, luego hervimos con poca grasa, sino que cambiamos al marisco.

El estómago, por supuesto, “vacilará”, arrojará imágenes sabrosas, imágenes de delicias recientes, pero aquí tendrá que mostrar sus talentos artísticos y presentarse estos “platos ligeros” a los apetitosos y atractivos.

Pero nuestra tarea no se limita a esto ...

Actividad fisica

Sería bueno si tuviera un problema, cómo perder peso, aumentar su actividad física . El próximo fin de semana, haz los regalos, limpia la casa. Si logras separarte de un poco de basura, estará bien. Se ha notado que las personas que se inclinan a acumular muy fácilmente agregan esos kilos de más , por así decirlo, en reserva .

Después de la cena, no se siente frente al televisor o el monitor, es mejor salir a caminar . Y si tiene hijos o mascotas, solo estarán felices de tener esa comunicación no planificada con usted al aire libre. El invierno tiene para los juegos de invierno con nieve. Un muñeco de nieve de metros ciegos, gasta más de la mitad de un día de trabajo de conocimiento del trabajo. En el verano se puede jugar al bádminton, al tenis. No es demasiado estresante, como el fútbol o el ciclismo, pero para el cuerpo, todo se compensará. Por cierto y quedarse dormido Después de caminar eres mucho más rápido.

Dormir adelgazante

Un sueño saludable ayuda a normalizar el metabolismo . (La falta de sueño causa neuroticismo adicional y, por lo tanto, será más difícil para el cuerpo separarse de sobrepeso . Sí, eso allí, a parte ... Él, estando nervioso, se le "alimenta" nuevos kilogramos. Notamos que a menudo somos propensos al estrés, y no solo una ensalada, sino harina y dulce.)

Si está maduro para hacer su cuerpo y comenzar a hacer ejercicios al menos por la mañana o ejercicios especiales para la espalda , gimnasia para el cuello Luego, agregará otro punto a favor de decidir cómo perder peso. Sí, y te sentirás mejor, definitivamente!

Masaje y baño de adelgazamiento.

(desafortunadamente, los motores de búsqueda solo dan peso, casi nadie le pregunta a Yandex cómo construirlo )

Gran impacto estará en la construcción de masajes y baños de trementina.

Sobre técnicas de masaje, simples y no gravosas, escribo. aqui . Al mismo tiempo, también puede recargar el cuerpo con energía y activar el sistema inmunológico.

En cuanto a los baños de trementina Zalmanovsky, esta es una herramienta excelente para mejorar la circulación capilar.

Los capilares se obstruyen con la edad, dejan de reaccionar reactivamente a los cambios. Aquí, los baños de trementina y están diseñados para ayudar a los capilares a despejarse y restaurar sus funciones. El flujo linfático también aumenta, se asegura el suministro ininterrumpido de oxígeno y se normalizan los procesos metabólicos.

Los baños de trementina se utilizan en cosmetología (la piel se tensa, se vuelve más suave y aterciopelada, disminuye la celulitis), en el tratamiento de las enfermedades de las articulaciones (se reducen los crecimientos salinos, se alivia el dolor, se mejora la condición en la osteocondrosis), se descompone y se quema la grasa. ..

¡Y esto ya sirve a nuestro negocio de construcción!

Sin mucha dificultad, junto con un aroma bastante agradable de alquitrán (aroma de coníferas), relajante y calmante en un baño caliente, puede ser bastante suave. bajar de peso , perder hasta un par de kilos a la semana. Por supuesto, si usa no solo baños, sino otros métodos descritos en este artículo.

Mas detalle Sobre los baños de trementina y su acción multilateral. Voy a escribir la próxima vez. Este tema es interesante y requiere una conversación pausada.

Lo anterior describe formas bastante simples y fáciles de perder peso en el hogar, sin agonía indebida, restricciones estrictas, pero sin embargo, realmente funcionan y ayudan a perder peso. ¡Exitoso construyes!