Πώς να σταματήσετε να καπνίζετε αν δεν υπάρχει δύναμη θέλησης

  1. Ποιος είναι πιο δύσκολο να σταματήσει;
  2. Χρειάζεται η θέληση να γίνετε μη καπνιστής;
  3. Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα για πάντα;
  4. Εκδότης
  5. x64 (aka andi)

Έξω από το παράθυρο, ο 21ος αιώνας και ένας υγιεινός τρόπος ζωής έχουν καθιερωθεί εδώ και πολλά χρόνια στη μόδα για τους προοδευτικούς ανθρώπους που νοιάζονται για την υγεία τους, την υγεία των απογόνων τους και ακόμη και προσπαθούν να είναι μοντέρνοι. Ίσως αυτή η μόδα δεν θα βλάψει κανέναν. Διάφορα κέντρα αεροβικής γυμναστικής, γυμναστικής και αθλητικού χορού εξαπλώνονται γρήγορα σε όλη την έκταση μεγάλων και μικρών πόλεων.

Πολλοί άνθρωποι διαφορετικών ηλικιών, για να διατηρήσουν το σώμα τους σε καλή κατάσταση, είναι συνήθως αφιερωμένοι στην άσκηση "ερασιτεχνικού" αθλητισμού. Με καλή υγεία, αν την ενισχύσετε και την διατηρήσετε, μπορείτε να ζήσετε μια μακρά και εκπληκτική ζωή χαρούμενα. Αλλά από ένα άθλημα δεν θα είστε υγιείς εάν καπνίζετε, καταναλώνετε αλκοόλ ή ναρκωτικά.


Όλοι γνωρίζουμε ότι τα τσιγάρα είναι επιβλαβή για το σώμα, αλλά συνεχίζουμε να καπνίζουμε (μιλώ για εκείνους που είναι εθισμένοι). Μερικοί από εμάς έχουν προσπαθήσει να εγκαταλείψουν αυτόν τον εθισμό, κάποιος δεν μπορεί να αποφασίσει. Και εκείνοι που προσπάθησαν, αλλά δεν κατάφεραν, και εκείνοι που δεν προσπάθησαν, αλλά θέλουν, πιστεύουν ότι είναι αδύνατο να σταματήσουν το κάπνισμα, είναι ακόμα αδύνατο. Κανείς δεν αμφιβάλλει, ο καθένας είναι σίγουρος - δύσκολη και πλήρης στάση! Ας προσπαθήσουμε να σκεφτούμε γιατί μια τέτοια άποψη.

Ποιος είναι πιο δύσκολο να σταματήσει;

Οι νέοι που έχουν συνηθίσει σε ένα τσιγάρο, είναι δύσκολο να κατευθυνθούν προς την κατεύθυνση της πραγματικής πειθούς και των σημειώσεων για την υγεία Οι νέοι που έχουν συνηθίσει σε ένα τσιγάρο, είναι δύσκολο να κατευθυνθούν προς την κατεύθυνση της πραγματικής πειθούς και των σημειώσεων για την υγεία. Η υγεία τους είναι εξαιρετική, οπότε οι ιστορίες για το πώς μοιάζουν οι πνεύμονες σε ένα άτομο καπνίσματος δεν τους φοβίζουν. Και αν τους πείτε ότι είναι εθισμένοι σε πακέτα νικοτίνης, τότε σε απάντηση θα ακούσετε ότι όλα είναι υπό έλεγχο και μπορείτε να σταματήσετε, απλά δεν θέλετε. Συχνά, οι νέοι καπνίζουν και μην προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα, εκτός από το αν υπάρχει ένα τεράστιο κίνητρο. Αλλά σε αυτήν την περίπτωση είναι δύσκολο να σταματήσετε το κάπνισμα μόνοι σας, επειδή υπάρχει ένας παράγοντας όπως οι φίλοι, οι συνεργάτες στην εργασία, το σχολείο, ο χρόνος που περνάει με τους ανθρώπους που καπνίζουν. Και εδώ είναι δύσκολο για έναν νεαρό άνδρα να είναι ένα "άσπρο κοράκι", είναι δύσκολο να αντισταθεί στο φιλικό "Ας καπνίσουμε ένα τσιγάρο".

Οι ηλικιωμένοι αξιολογούν ήδη τη βλάβη του εθισμού σε νικοτίνη. Υπάρχουν χρόνιες ασθένειες, δυσφορία, έλλειψη ύπνου, το κάπνισμα δεν φέρνει πλέον την ευχαρίστηση, όπως και πριν, και ένα άτομο αρχίζει να σκέφτεται πώς να εγκαταλείψει αυτή τη δαπανηρή συνήθεια. Αλλά εδώ η σχέση γίνεται πραγματικά με τον τρόπο, επειδή οι συμπεριφορές τους σχετικά με το κάπνισμα είναι δύσκολες, επειδή το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους ήταν υπό την ηγεσία της νικοτίνης.

Ας επιστρέψουμε στην σκέψη που ήδη εκφράσαμε στην αρχή του άρθρου: ποιος αποφάσισε ότι είναι πολύ δύσκολο να σταματήσει το κάπνισμα; Δεν έχει σημασία ποια εμπειρία έχετε με τη νικοτίνη, τον χαρακτήρα ή τη νοοτροπία σας - μόλις καταλάβετε την ουσία του εθισμού σας, μόλις ένα πακέτο τσιγάρων χάσει το νόημά σας για εσάς και γίνει κενό, τότε γίνεται απολύτως εύκολο να καπνίζετε!

Χρειάζεται η θέληση να γίνετε μη καπνιστής;

Χρειάζεται η θέληση να γίνετε μη καπνιστής;

Αρχίζουμε να καπνίζουμε συνήθως στη νεολαία. Αλλά θυμάστε εκείνη τη στιγμή, τι σας ώθησε να βάλετε ένα τσιγάρο στο στόμα σας, ποια κατάσταση οδήγησε σε αυτήν και συνέχισε, ότι συνεχίζατε να καπνίζετε για το υπόλοιπο της ζωής σας; Στην πραγματικότητα, ένα άτομο είναι αρκετά σαφές για να κατανοήσει τους πραγματικούς λόγους για το κάπνισμα του. Και η δύναμη της θέλησης δεν έχει καμία σχέση με αυτό. Αν ένας καπνιστής βασίζεται μόνο στο δικό του χαρακτήρα και αποτύχει, τότε αντιλαμβάνεται τα πάντα ως "εύθραυστο" του και την έλλειψη σημαντικών κινήτρων. Δηλαδή, για να σταματήσετε το κάπνισμα, η σταδιοδρομία θα πρέπει να καταρρεύσει, κάποιος θα πρέπει να πεθάνει ή κάτι άλλο από το συνηθισμένο να συμβεί.

Η έλλειψη θέλησης δεν είναι ο λόγος για τον οποίο οι καπνιστές δυσκολεύονται να σταματήσουν. Στην πραγματικότητα, ο κύριος τόπος καταλαμβάνεται από την ασυνέπεια των επιθυμιών. Ένα άτομο αντιλαμβάνεται ότι η νικοτίνη είναι δαπανηρή και επιβλαβής, αλλά ταυτόχρονα πιστεύει ότι η νικοτίνη βοηθά στη χαλάρωση ή, αντίθετα, στη συγκέντρωση, να αισθάνεται πιο σίγουρη. Ως εκ τούτου, ένα άτομο επιλέγει ένα τσιγάρο. Αυτή η σύγκρουση στη συνείδηση ​​είναι το πραγματικό ερώτημα και όχι η φυσιολογική εξάρτηση, όπως λένε οι γιατροί και οι φαρμακοποιοί (είναι κερδοφόρο γι 'αυτούς να το πούμε, επειδή θα τους τρέξετε για βοήθεια).

Θυμάμαι μια περίπτωση από την παιδική ηλικία: η γιαγιά μου μου είπε πως ο αδελφός της επέστρεψε από τον πόλεμο στη σύζυγό του και στον γιο του τριών ετών. Φυσικά, στο μέτωπο ήταν εθισμένος στα τσιγάρα. Μια μέρα ένα μικρό αγόρι βρήκε ένα τσιγάρο στο έδαφος και, όπως ο μπαμπάς, άρχισε να απεικονίζει ότι κάπνιζε. Ο πατέρας πήρε το άκρο του τσιγάρου και είπε αυστηρά στο μωρό ότι ήταν αδύνατο να γίνει αυτό. Τότε ο γιος ρώτησε: "Μπαμπά, γιατί μπορείτε, αλλά δεν το κάνω;". Ο θείος μου δεν μπόρεσε να του απαντήσει, αλλά από εκείνη τη μέρα κανένας άλλος δεν τον είδε με τσιγάρο. Πιστεύετε ότι ήταν δύσκολο για αυτό το άτομο να σταματήσει το κάπνισμα μόνο του; Νομίζω ότι όχι, απλά συνειδητοποίησε για τον εαυτό του τι ήταν πιο σημαντικό γι 'αυτόν: την υγεία και το σεβασμό του γιου του ή την αμφίβολη απόλαυση του καπνού τσιγάρων. Ίσως ένα άτομο υπέφερε για κάποιο χρονικό διάστημα, ίσως αμφέβαλε, αλλά οι σωστά τοποθετημένες προτεραιότητες δεν του επέτρεπαν να αποτύχει. Θα θυμηθούμε αμέσως μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο άρχισε να καπνίζει: ήταν το μέτωπο, ο φόβος και το άγχος, και γιατί στο σπίτι, σιγά σιγά συνεχίστε να κάνετε ό, τι δεν έκανε ο πόλεμος σε σας;

Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα για πάντα;

Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα για πάντα;

Η απάντηση στο ερώτημα αυτό ήδη υποδεικνύεται. Πρώτον, θα πρέπει να καθορίσετε ειλικρινά τους λόγους για τους οποίους έχετε γίνει καπνιστής, να σταθμίσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, να εκτιμήσετε πραγματικά τη βλάβη που εσείς και η οικογένειά σας προκαλείτε να καπνίζετε τα τσιγάρα και - εγκαταλείψτε! Όχι με λόγια, όχι με αυτόματη πρόταση, αλλά πραγματικά να σταματήσετε να αγοράζετε τσιγάρα. Δεν πρέπει να ακούτε όσους λένε: "Η βούληση είναι απαραίτητη για να θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα, και τότε όλα θα δουλέψουν"! Κανένας άνθρωπος, ενώ χρησιμοποιεί τη νικοτίνη, δεν θα θέλει να το εγκαταλείψει. Κανένα βιβλίο, κανένα χάπι, καμία λαϊκή θεραπεία, κανένας μάγοι δεν θα βοηθήσει εδώ. Πρώτα πρέπει να θέλετε και να σταματήσετε τη ροή αυτού του φαρμάκου στο σώμα, και τότε θα υπάρξει μια συνειδητή επιθυμία να μην το πάρετε πια.

Εάν πηγαίνετε στους γιατρούς, τους μάγους, πίνετε διαφορετικό ζιζάνιο και δεν σας βοηθά, προσπαθήστε απλά να πετάξετε τα τσιγάρα και να ξεχάσετε το δρόμο για το κατάστημα, και στη συνέχεια, αν σας υποστηρίζει ηθικά, αρχίστε να κάνετε αποσπάσματα από τους ελιγμούς.

Εκδότης

δεν είναι online 2 ημέρες

x64 (aka andi)

Σχόλια: 2843 Δημοσιεύσεις: 395 Εγγραφή: 02-04-2009