Πώς να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά της μητέρας που θηλάζει μητέρα με απλούς τρόπους

1. Πώς να αυξήσετε τη θρεπτική και την λιπαρή περιεκτικότητα του μητρικού γάλακτος.
2. Ποιο γάλα είναι καλύτερο: εμπρός ή πίσω;
3. Είναι η πίεση του γάλακτος να αυξάνει την περιεκτικότητα σε λιπαρά;
4. Μέθοδοι για τον έλεγχο του λίπους του μητρικού γάλακτος;
5. Ποια τρόφιμα αυξάνουν την περιεκτικότητα σε λίπος στο μητρικό γάλα;

Πολλοί μαμάδες παραπονιούνται ότι το γάλα τους δεν είναι λίπος, δεν ξέρουν τι να τρώνε μόνοι τους, έτσι ώστε να μπορούν να φάνε ένα μωρό αργότερα. Ξέρω ένα παράδειγμα δύο μούμιων: το ένα είχε λίπος γάλακτος, και το άλλο όχι, τα παιδιά είχαν ένα αντίστοιχο αποτέλεσμα: βίαιη δύναμη - απώλεια βάρους. Εδώ είναι η δεύτερη συνεδρίαση της μαμάς - σκεφτόμαστε πώς να αυξήσουμε την περιεκτικότητα σε λίπος του μητρικού γάλακτος σε μια θηλάζουσα μητέρα;

Πώς να αυξήσετε τη θρεπτική και την λιπαρή περιεκτικότητα του μητρικού γάλακτος.

Αυτή η ερώτηση γίνεται συχνά ένα σημαντικό θέμα στη συμβουλευτική του θηλασμού. Ένας από τους γνωστούς μου ήταν πολύ έκπληκτος που η ερώτηση έλαβε μια απάντηση: "Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα".

Πιστέψτε με, αυτή η ενδιαφέρουσα μαμά ήταν εντελώς προβληματισμένη. Εξάλλου, φυσικά, το λίπος σε αυτή την περίπτωση είναι ένα σημαντικό συστατικό του μητρικού γάλακτος. Ο αριθμός, οι τύποι των λιπαρών οξέων είναι πολύ διαφορετικοί. Αυτό δεν είναι μαγειρικό λάδι για μαγείρεμα, αλλά πολύτιμα συστατικά που το παιδί σας χρειάζεται για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, το σχηματισμό ενός ώριμου νευρικού συστήματος, το όραμα.

Θυμηθείτε το πιο σημαντικό πράγμα: Η διατροφή της μαμάς δεν επηρεάζει τη συνολική περιεκτικότητα του γάλακτος σε λίπος . Ακόμη και οι μητέρες που είναι σε πλήρη (και όχι μονόπλευρη) δίαιτα είναι σε θέση να παρέχουν στα παιδιά τους την απαραίτητη ποσότητα λίπους και, το σημαντικότερο, σε επαρκή ποσότητα. Γιατί έκανα μια επιφύλαξη ότι σε μια πλήρη διατροφή, επειδή με μια κακή διατροφή της μητέρας, το προφίλ αυτών των περισσότερων λιπαρών οξέων αλλάζει, χάνουν την ποικιλομορφία τους. Αν και με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος στη διατροφή της μητέρας, το μητρικό γάλα δεν αυξάνει την ποσότητα, αλλά απλά - το ιξώδες του γάλακτος αυξάνεται απλά, προκαλώντας τη λακτόζη να κερδίζει τη λακτοστάση, γιατί θα είναι χειρότερη η απομάκρυνση του μαστού και σχηματίζονται κέντρα στασιμότητας.

Ποιο γάλα είναι καλύτερο: εμπρός ή πίσω;

Για κάποιο λόγο, πολλές μητέρες τείνουν να υποθέτουν ότι το πίσω γάλα είναι πολύ πιο θρεπτικό - πιο πολύτιμο για το μωρό από το μέτωπο. Αλλά αυτό προέρχεται από αυτές τις υποθέσεις;

• Κάθε γυναίκα που έχει θηλάσει θα σας πει ότι στην αρχή το γάλα είναι πιο υγρό, ρέει εύκολα από το στήθος όταν πιέζεται στο φωτοστέφανο, και στη συνέχεια γίνεται πιο πυκνό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στο μπροστινό γάλα μια χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λίπος, όπως το "πίσω μέρος" του γάλακτος μπορεί να είναι αρκετές φορές περισσότερο λίπος καθώς αφαιρείται κατά μήκος των αγωγών γάλακτος. Ως εκ τούτου, γνωρίζοντας αυτό, οι μητέρες αρχίζουν να εκφράζουν το μπροστινό γάλα με ψευδαίσθηση έτσι ώστε το μωρό να πάρει παχύτερο. Αλλά αυτό είναι ένα λάθος, δεν μπορείτε να ρυθμίσετε σαφώς, όταν το γάλα γίνεται αυτό που χρειάζεστε (κατά τη γνώμη σας).
• Το λίπος γάλακτος αυξάνεται με τη σίτιση. Θυμηθείτε μια αλήθεια, το στήθος σας περιέχει ένα ορισμένο ποσό λίπους στο γάλα, δεν αυξάνουν μόνοι τους. Απλά όλη αυτή η θερμότητα κατανέμεται στον συνολικό όγκο του γάλακτος. Δηλαδή, το μωρό θα φάει 100 ml ή 150 ml, ανάλογα με το πόσο γάλα παράγεται, αλλά θα λάβει την ίδια ποσότητα λίπους γάλακτος. Δηλαδή, μην πανικοβληθείτε, ότι με μια μικρή ποσότητα γάλακτος, το παιδί δεν θα λάβει την απαιτούμενη ποσότητα λίπους. Όπως μπορείτε να δείτε, αυτό απέχει πολύ από την υπόθεση.

Είναι η πίεση του γάλακτος να αυξάνει την περιεκτικότητα σε λιπαρά;

Ορισμένες μούμιες απομακρύνουν επίμονα τις πρώτες μερίδες γάλακτος έτσι ώστε το μωρό να τρώει πιο λιπαρό, πιο ικανοποιητικό. Ωστόσο, αυτό είναι μια πλήρη πλάνη.

• Το μπροστινό γάλα περιέχει αρκετές χρήσιμες υδατοδιαλυτές βιταμίνες = στοιχεία, και αν αντλήσετε αυτό το γάλα, θα στερήσετε το μωρό σας από αυτό το χρήσιμο σύμπλεγμα βιταμινών, η ανεπάρκεια τους σχηματίζεται, ακόμα και με μια πλήρη διατροφή της μητέρας.
• Εκκενώνοντας το μητρικό γάλα, τονώνει την παραγωγή γάλακτος. Και επιπλέον ... σύμφωνα με το σύστημα που περιγράψαμε νωρίτερα. Όλα τα λίπη κατανέμονται στον συνολικό όγκο γάλακτος. Έτσι θα γίνει πιο παχύ μετά από αυτό; Η απάντηση είναι προφανής.
• Η πρόσθετη απόχυση θα οδηγήσει στην απώλεια σημαντικών βιταμινών και λιπών. Το παιδί υποφέρει και πόσες δυσκολίες της μαμάς δεν μπορούν να μεταφερθούν.

Αξίζει, λοιπόν, τόσο πολύ να ασκηθείτε τις προσπάθειές σας για να αποφασίσετε πώς να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λίπος του μητρικού γάλακτος σε μια θηλάζουσα μητέρα. Η φύση εφευρίσκει από καιρό τα πάντα λογικά για εμάς. Εάν η ψίχα δεν υποφέρει από την έλλειψη βιταμινών + μικροστοιχείων, τότε δεν πρέπει να αλλάξετε τίποτα, να υπολογίσετε πώς να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λίπος.

Μέθοδοι για τον έλεγχο του λίπους του μητρικού γάλακτος;

Οι περισσότερες γυναίκες προσπαθούν να καταλάβουν πώς να μετρήσουν ή να εξακριβώσουν με μεγαλύτερη ακρίβεια πόσο λίπος είναι το γάλα τους. Ωστόσο, οι συμβούλοι στην ΗΒ απαντούν στις περισσότερες περιπτώσεις ότι δεν υπάρχει τέτοια τεχνική, δεδομένου ότι η σύνθεση του γάλακτος κατά τη διάρκεια της σίτισης μπορεί να διαφέρει. Ως εκ τούτου, ακόμη και οι τελευταίες εργαστηριακές εξετάσεις δεν θα σας δώσουν ένα σαφές αποτέλεσμα.

Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συμβουλεύουν να δώσουν προσοχή κυρίως στην κατάσταση του μωρού, την αύξηση του βάρους, την ευημερία, τη διάθεσή του.

Ο πανικός των νεαρών μητέρων αρχίζει με ένα μικρό βάρος παιδιών, αρχίζουν να κατηγορούν για την ανεπαρκή περιεκτικότητα σε λίπος γάλακτος. Ωστόσο, οι περισσότερες παράμετροι μπορεί να είναι οι εξής:

• λανθασμένη λαβή θηλών κατά τη σίτιση.
• παράλογη διατροφή.
• ψίχουλο - τεμπέλης, ίσως αυτός ήδη δοκιμάσει το μπουκάλι, οπότε δεν θέλει να "δουλέψει" περισσότερο από μόνος του;
• συχνή αντικατάσταση των μαστικών αδένων για μία σίτιση.

Περισσότερο μπορείτε να απαντήσετε μόνο στον σύμβουλο για την GW, μετά από προηγούμενη διαβούλευση.

Ποια τρόφιμα αυξάνουν την περιεκτικότητα σε λίπος στο μητρικό γάλα;

Πολλοί άνθρωποι συμβουλεύουν να χρησιμοποιήσουν ένα συγκεκριμένο είδος διατροφής, το οποίο θα ορίσετε έναν ειδικό. Πρώτα απ 'όλα, θα δοθεί προσοχή στην υγιή, γεμάτη γυναικεία διατροφή. Όχι όλα τα τρόφιμα είναι κατάλληλα για βρέφη (είναι σαφές ότι το παιδί θα πάρει αυτό που τρώτε), τα μωρά είναι δύσκολο να αντεπεξέλθουν σε διάφορες απολαύσεις, στις οποίες ανταποκρίνεται αμέσως με κολικούς και άλλες πεπτικές διαταραχές.

Αλλά πώς να κάνετε το λίπος του μητρικού γάλακτος για το karapuz σας; Πρώτα απ 'όλα, συμπεριλαμβάνουμε στα σιτηρά μας σιτάρια από διάφορα δημητριακά, πολλά λαχανικά και φρούτα. Δώστε προσοχή στο πλήρες αγελαδινό γάλα, τυρί cottage, προσπαθήστε να προσθέσετε περισσότερα ψάρια, φασόλια, χόρτα. Μεγάλα προϊόντα για την αύξηση της περιεκτικότητας σε λιπαρά του γάλακτος.

Δεν μπορώ να παραλείψω να αναφέρω τη λαϊκή σοφία, μπορεί να είναι χρήσιμη σε κάποιον και θα ελέγξουμε με τα σχόλιά σας, αν είναι έτσι ή όχι. Υπάρχει αναμφισβήτητος ισχυρισμός ότι τα καρύδια αυξάνουν την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος της μαμάς. Ωστόσο, αξίζει να ελέγξετε αν το βρέφος είναι αλλεργικό σε αυτό το προϊόν. Μην παρασυρθείτε με τέτοια πειράματα χωρίς περιττές ανάγκες. Θυμάστε ότι η παρουσία λίπους δεν σημαίνει ότι είναι καλύτερη.

Για τις πρωτόγονες μητέρες, το θέμα του τρόπου αύξησης της περιεκτικότητας σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος σε μια θηλάζουσα μητέρα είναι πολύ σημαντικό. Αλλά, αν η ψίχα κερδίζει καλά το βάρος, αναπτύσσεται καλά, είναι χαρούμενη και χαρούμενη, τότε δεν πρέπει να αλλάξετε τίποτα. Η υπερβολική περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος θα προκαλέσει δυσβολία στο μωρό

Δεν είναι απαραίτητο να αυξήσετε την ποσότητα τροφής που καταναλώνετε για να δώσετε στο γάλα του παιδιού παχύτερο. Όχι όλα που πηγαίνουν στο στόμα σας πηγαίνουν στο μητρικό γάλα. Έτσι, η προσθήκη περισσότερων λιπαρών τροφών στη διατροφή σας δεν θα επηρεάσει την περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος σας. Επομένως, μην καταχραστείτε την υπερκατανάλωση, εκτός από τα επιπλέον εκατοστά της φιγούρας σας, δεν θα πάρετε κάτι καλό.