Οφέλη για την υγεία

1. Γιατί ένα άτομο χρειάζεται νηστεία;
2. Τι είναι η καλή πείνα;
3. Πώς λειτουργεί;
4. Τύποι νηστείας
5. Επιβλαβές νηστεία
6. Πιθανές επιπλοκές
7. Η έξοδος είναι ένα σημαντικό στάδιο.

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται - πώς να βελτιώσουν την εσωτερική τους κατάσταση χωρίς υλικές δαπάνες και δυσμενείς επιπτώσεις; Η έξοδος γι 'αυτούς θα είναι θεραπευτική νηστεία , ως μέθοδος εναλλακτικής ιατρικής, η οποία συνίσταται στην εκούσια απόρριψη τροφής και ακόμη και νερού, με σκοπό τον αυτοκαθαρισμό, αδυνάτισμα , διαφώτιση και θεραπεία. Τα οφέλη της νηστείας είναι αναμφισβήτητα, αλλά είναι δυνατά μόνο εάν τηρηθούν όλοι οι κανόνες και οι συστάσεις.

Γιατί ένα άτομο χρειάζεται νηστεία;

Στη διαδικασία της εξέλιξης, ο άνθρωπος απέκτησε απεριόριστες δυνατότητες σε πολλούς τομείς της ζωής, η διατροφή δεν αποτελεί εξαίρεση. Διαθέτοντας μεγάλη ποικιλία προϊόντων, η ανθρωπότητα έχει καταστραφεί, έχει πάψει να περιορίζεται στις αδυναμίες της, ξεχνώντας τι είναι πραγματικά χρήσιμο και τι δεν είναι.

Σύμφωνα με τα τυπικά στερεότυπα σχετικά με την κανονικότητα των γευμάτων που έχουν διαμορφωθεί με την πάροδο των ετών η ανάγκη να τρώνε 3-4 φορές την ημέρα, ένα άτομο παύει να καταλαβαίνει πότε είναι πραγματικά πεινασμένος και πότε όχι. Ως αποτέλεσμα, τα όργανα που ευθύνονται για τη διαδικασία πέψης κρατούνται όμηροι με συνηθισμένη προσκόλληση. Μια περίσσεια περιττών ιχνοστοιχείων και θερμίδων οδηγεί σε ρύπανση των εντέρων, στην κυκλοφορία του κυκλοφορικού, οι υπερωρίες του πεπτικού συστήματος προκαλούν «κόπωση» όλων των βιολογικών διεργασιών, με αποτέλεσμα μια γενική αρνητική δυναμική, αύξηση βάρους και πρόωρη γήρανση.

Αλλά οι άνθρωποι είναι σκλάβοι στις συνήθειες τους, γίνεται τόσο δύσκολο να εγκαταλείψουμε ένα αγαπημένο κομμάτι, όπως είναι να πάρουμε μια νέα δουλειά. Για να σπάσετε αυτόν τον φαύλο κύκλο, για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να σταματήσετε, να κάνετε ένα διάλειμμα, να κοιτάξετε την προσωπική σας δίαιτα από το πλάι και τολμούν να λάβουν αποφασιστικά μέτρα, συμπεριλαμβανομένης της υγιεινής νηστείας.

Μερικοί άνθρωποι κάθονται στο τραπέζι με τη σκέψη ότι πραγματικά δεν θέλουν να φάνε, αλλά αναγκάζονται να καταβροχθίζουν το δείπνο. Ένα άλλο πρόσωπο δεν μπορεί να αντέξει ακόμη και τρεις ώρες για να μην προσεγγίσει το ψυγείο. Αυτοί οι "φάροι" υποδηλώνουν μια δυσλειτουργία που έχει ψυχολογικό χαρακτήρα, αλλά, δυστυχώς, έχει φυσικές εκδηλώσεις.

Τι είναι η καλή πείνα;

Έχοντας αποπειράσει την εξωτερικά και εσωτερικά δύσκολη περίοδο αποχής, θα θέλαμε να μάθουμε ποια είναι η χρήση και πιθανή βλάβη της λιμοκτονίας; Εδώ έρχονται στη διάσωση δεκαετίες ιατρικής πρακτικής, η έρευνα της οποίας λέει:

• η ίδια η παραίτηση από τα τρόφιμα βελτιώνει την ευημερία.
• εγγυάται καθαρισμό του εντέρου, αιμοφόρα αγγεία.
• βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
• θεραπεία αιμορροΐδες?
• προάγει την αναζωογόνηση των ιστών σε κυτταρικό επίπεδο.
• απώλεια βάρους?
• ανανεώνοντας τη συνείδηση, μια πιο αισιόδοξη άποψη του κόσμου γύρω μας.
• επανεξέταση των προτεραιοτήτων ·
• αυτοπεποίθηση.

Για τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν αυτές τις επιπλέον κιλά, η πείνα από μόνη της δεν θα είναι αρκετή. Για να κρατήσετε απώλεια βάρους υψηλής ποιότητας επιπλέον πρέπει να αναπτύξει ένα σύνθετο σωματική άσκηση , τον ύπνο και την αφύπνιση, προσπαθήστε να εξασφαλίσετε μια σταθερή συναισθηματική ισορροπία.

Σε γενικές γραμμές, λιμοκτονούν χρήσιμοι σύντροφοι θα είναι σύντομες βόλτες στον καθαρό αέρα, χαλαρωτικά λουτρά, μασάζ, μπορείτε να κάνετε γιόγκα ή άλλη μέτρια άσκηση.

Αυτά τα "δώρα" δεν είναι εύκολα, αλλά αν ακολουθήσετε μια πορεία για το τελικό αποτέλεσμα, μπορείτε να καταλάβετε ότι ο ίδιος ο άνθρωπος είναι ο κύριος του σώματός του και μόνο αυτός αποφασίζει πώς να βλέπει, πώς να αισθάνεται, πώς να συναντά κάθε νέα μέρα με καλή υγεία και χωρίς ασθένειες.

Πώς λειτουργεί;

Η σωστή νηστεία οδηγεί σε μείωση του βάρους του σώματος, απομάκρυνση των τοξινών από τους ιστούς, σκωρίες, επιβλαβή χοληστερόλη, καταστροφή καρκινικών κυττάρων, η οποία σας επιτρέπει να ξεκινήσετε τη διαδικασία φυσικής αναγέννησης. Καταρτίζεται ισορροπία των καταναλωτών - δηλαδή, καταναλώνουμε όχι τόσο όσο συνηθίζαμε, αλλά ακριβώς πόσα έχουμε δαπανήσει. Αυτό με τη σειρά του έχει ένα διακριτικό χαλαρωτικό αποτέλεσμα - την ικανότητα να μην υπερφορτώνεται με επιπλέον θερμίδες. Το βάρος γίνεται λιγότερο, η διάθεση βελτιώνεται, η ελαφρότητα εμφανίζεται στο σώμα και η σαφήνεια στις σκέψεις, το σώμα αρχίζει να λειτουργεί σαν ρολόι.

Τύποι νηστείας

Οι τύποι χωρίζονται κατά κανόνα σε ξηρό και "υγρό". Ξηρή νηστεία συνεπάγεται πλήρη απόρριψη όχι μόνο των τροφίμων αλλά και των υγρών, είναι ένας πιο άκαμπτος τρόπος περιορισμού. Εάν υπάρχουν σκέψεις που είναι αδύνατο να υπομείνουν τα βασανιστήρια χωρίς «ενιαία ψίχουλα και σταγόνες», τότε αυτό είναι μια αυταπάτη. Κάθε ώρα έρχεται η συνειδητοποίηση ότι είναι πραγματικό και όχι τόσο δύσκολο να υπομείνει και να περιμένει τον πειρασμό. Ακόμη και υπάρχει υπερηφάνεια για το κατόρθωμα του, ακόμα κι αν κανείς δεν ξέρει γι 'αυτόν. Αυτός ο τύπος πείνας δικαιολογεί όλες τις προσδοκίες - καθαρισμό, απαλλαγή από καρκινικά κύτταρα, ανανέωση πραγματοποιείται σε μικρότερο χρονικό διάστημα.

Ωστόσο, αν ένα άτομο έχει σοβαρά εσωτερικά προβλήματα, θα πρέπει να ληφθούν όλα τα προληπτικά μέτρα για να προστατευθεί από τον θανάσιμο κίνδυνο, επομένως, χωρίς προηγούμενη εμπειρία "υγρού" ή βραχυπρόθεσμου περιορισμού, δεν πρέπει να ξεκινήσετε από την πιο ακραία μέθοδο χορτοφάγους κάθε απεργία πείνας θα δοθεί ευκολότερη και πιο αποτελεσματική).

Αρχικά είναι χρήσιμο να δοκιμάσετε τη "υγρή" μέθοδο, η οποία είναι πιο απαλή, σας επιτρέπει να πίνετε όχι μόνο νερό, αλλά και φρέσκους χυμούς φρούτων, τσάι βοτάνων, για όλους με διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με το φύλο και το βάρος, αλλά κατά μέσο όρο 1,5-2,5 λίτρα ανά ημέρα . Δεν είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε για αυτό εκ των προτέρων, αρκεί απλώς να ακολουθήσετε όλους τους κανόνες και να ακούσετε τον εαυτό σας.

Επίσης, η νηστεία διαφέρει ως προς τη διεξαγωγή, ξεκινώντας από 12 ώρες, 1 ημέρα, 1,5 ημέρα, λήγοντας με 3 ημέρες και 7 ημέρες.

Θα πρέπει να ξεκινήσετε μικρό, εάν αισθάνεστε ότι η δύναμη μπορεί σταδιακά να φτάσει στο μέγιστο ποσό.

Οι βραχυπρόθεσμοι περιορισμοί εκτελούνται μία φορά την εβδομάδα, 1-2 φορές το μήνα. Επιπλέον, μπορείτε να πραγματοποιήσετε επιπλέον πρωί καθαρισμού φυτικών κλύσματα (εγχύσεις με νερό από χαμομήλι, φολαντίνη ή απλά ζεστό βραστό νερό με μια κουταλιά αλάτι).

Το σημαντικό είναι ότι εάν ένα άτομο έχει επείγουσα ανάγκη να επιτύχει ένα συγκεκριμένο στόχο, κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε νηστείας (ιδανικά και μετά από αυτό) συνιστάται να εγκαταλείψετε εντελώς κακές συνήθειες, ιδιαίτερα το αλκοόλ, που σταματά τις διαδικασίες καθαρισμού!

Επιβλαβές νηστεία

Δεν είναι όλες οι απεργίες πείνας εξίσου απαραίτητες. Υπάρχουν αρκετές αντενδείξεις. Τα άτομα με φυσιολογικά χαρακτηριστικά, που πάσχουν από σοβαρές ασθένειες της καρδιάς, του στομάχου, του παγκρέατος αντενδείκνυται νηστεία. Οι ηλικιωμένοι, οι ανοσοκατεσταλμένοι, οι έγκυες γυναίκες και οι γυναίκες κατά τη γαλουχία, τα παιδιά κάτω των 12 ετών δεν θα μπορούν επίσης να υποφέρουν από μακρά απόρριψη από τα τρόφιμα χωρίς αρνητικές συνέπειες.

Έχοντας αποφασίσει να πεθάνει, αξίζει να σταθμιστούν όλοι οι κίνδυνοι και οι συνέπειες.

Η νηστεία μερικές φορές οδηγεί σε:

• μείωση της ανοσίας, ευαισθησία σε λοίμωξη,
• την ανάπτυξη της αναιμίας.
• απώλεια δύναμης, απάθεια;
• την εμφάνιση ανορεξίας.
• ορμονικές διαταραχές.
• δυσλειτουργία των εντέρων.
• παραβίαση του μεταβολισμού των πρωτεϊνών.

Δεν αξίζει τον κόπο να συνταγογραφήσετε έναν τέτοιο καθαρισμό, επειδή μόνο ένας έμπειρος ειδικός είναι σε θέση να αξιολογήσει αντικειμενικά την κατάστασή σας και την ικανότητά του να μεταφέρει με ασφάλεια τέτοιους περιορισμούς, επομένως πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία.

Πιθανές επιπλοκές

Κατά τη διαδικασία, υπάρχουν κάποια δυσάρεστα συμπτώματα:

• Δυσάρεστη μυρωδιά από το στόμα. Για να το μειώσετε, είναι χρήσιμο να πίνετε περισσότερο υγρό, αλλά είναι απίθανο να το ξεφορτωθείτε.
• Υποκαλλιέργεια, καούρα. Κάντε το πλύσιμο, κλύσμα, με την ξηρή μέθοδο, νερό.
• Ζάλη. Εμφανίζεται με απότομη αλλαγή στη θέση του σώματος. Ελάτε με τη βοήθεια καθαρού αέρα, τακτοποιημένες κινήσεις. Εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί και πηγαίνει σε μια λιποθυμία, θα πρέπει να πάτε από νηστεία.
• Πόνος στις αρθρώσεις, στους μυς. Εμφανίζονται με ασθένειες σε αυτά, ή υπερβολικά φορτία, οπότε δεν πρέπει να υπερχειλίσετε, μην σηκώστε τα βάρη, μην υπερψύχετε.
• Καρδιακός πόνος. Εάν ο πόνος δεν πάει μακριά, κάντε ένα καρδιογράφημα, εάν είναι απαραίτητο, διακόψτε τη θεραπεία.
• Πονόδοντο Εμφανίζεται χωρίς διαδικασίες παρακολούθησης στην στοματική κοιλότητα ή με αλλαγή στη σύνθεση του σάλιου. Το ξεβγάζοντας αφέψημα του χαμομηλιού, η άρνηση μιας οδοντόβουρτσας θα βοηθήσει - αντί αυτού, να καθαρίσετε τα γάζα.
• Νεφροί κολικοί. Υποδεικνύουν ότι η διαδικασία επούλωσης πηγαίνει καλά, πέτρες βγαίνουν από τα νεφρά. Για να διευκολυνθεί η κατάσταση, μπορείτε να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο.
• Κράμπες στα άκρα. Παρουσιάζονται με παρατεταμένο περιορισμό λόγω έλλειψης χλωριούχου νατρίου. Πριν από την πείνα, είναι χρήσιμο να τρώμε πολλά ωμά φρούτα και λαχανικά.
• Διαταραχή ύπνου Εάν είστε νωθρός, αφήστε τον εαυτό σας να κοιμηθεί, για αϋπνία, απλά να ξεκουραστεί χωρίς ύπνο, αν μετά από μερικές ημέρες η κατάσταση δεν βελτιωθεί - η απεργία πείνας σταματά αμέσως.

Η έξοδος είναι ένα σημαντικό στάδιο.

Ολοκλήρωση της τεχνικής πλύση πείνας ο κανόνας ισχύει - ο χρόνος για έξοδο και επιστροφή στη συνήθη δίαιτα θα πρέπει να είναι ίσος με το χρόνο που ο ίδιος ο λιμός. Εάν ο περιορισμός διήρκεσε μια μέρα, τότε θα χρειαστούν είκοσι τέσσερις ώρες για να βγούμε από αυτή την κατάσταση.

Τρώγοντας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συχνά, σε μικρές μερίδες σαλάτας λαχανικών, φρούτα, τσάγια με λεμόνι και μέλι. Το κρέας, τα γλυκά και τα προϊόντα αλεύρου εξαιρούνται από τη διατροφή.

Μην ξεχνάτε ότι το επιθυμητό θεραπευτικό αποτέλεσμα της νηστείας εξαρτάται άμεσα από το πόσο καλά ακολουθούνται όλες οι συστάσεις και οι κανόνες.