Карысць галадання для здароўя

  1. Чаму чалавек мае патрэбу ў галаданні?
  2. Чым карысны голад?
  3. Як гэта працуе?
  4. віды галадання
  5. шкоду галадання
  6. магчымыя ўскладненні
  7. Выйсце - важны этап

Многія людзі задаюцца пытаннем - як палепшыць сваё ўнутранае стан без матэрыяльных выдаткаў і неспрыяльных наступстваў? Выхадам для іх стане лячэбнае галаданне , Як метад альтэрнатыўнай медыцыны, які складаецца ў добраахвотнай адмове ад ежы і нават вады, з мэтай самаачышчэння, пахудання , Прасвятлення і лячэння. Карысць галадання бясспрэчная, але яна магчымая толькі пры ўмове выканання ўсіх правіл і рэкамендацый.

Чаму чалавек мае патрэбу ў галаданні?

Чаму чалавек мае патрэбу ў галаданні

У працэсе эвалюцыі чалавек набыў неабмежаваныя магчымасці ў многіх жыццёвых сферах, харчаванне - не выключэнне. Маючы пад рукой вялікі выбар прадуктаў чалавецтва стала распешчаным, перастала стрымліваць сябе ў сваіх слабасцях, забываючы, што на самой справе карысна, а што не.

Вынікаючы стандартным стэрэатыпам аб рэгулярнасці прыёмаў ежы, фармавалася гадамі неабходнасці есці 3-4 разы на дзень, чалавек перастае разумець, калі ён на самай справе галодны, а калі няма. У выніку органы, адказныя за працэс пераварвання, аказваюцца закладнікамі звычайнай прыхільнасці. Лішак непатрэбных мікраэлементаў і калорый прыводзіць да забруджвання кішачніка, крывяноснай кругазвароту, звышурочная праца стрававальнага гасцінца правакуе «стомленасць» ўсіх біялагічных працэсаў, у выніку чаго назіраецца агульная адмоўная дынаміка, набор залішняй вагі і заўчаснае старэнне.

Але людзі - рабы сваіх звычак, адмовіцца ад каханага кавалка станавіцца так жа цяжка, як уладкавацца на новую працу. Каб разарваць гэты замкнёны круг, дапамагчы палепшыць якасць свайго жыцця патрабуецца даць сабе магчымасць спыніцца, адпачыць, зірнуць на асабісты рацыён з боку і адважыцца на рашучыя меры, сярод якіх карыснае галаданне.

Некаторыя людзі садзяцца за стол з думкай пра тое, што на самой справе ёсць не хочацца, але прымушаюць сябе паглынуць абед. Іншы чалавек не здольны вытрымаць і за тры гадзіны, каб не падысці да халадзільніка. Такія «маячкі» сведчаць аб сфармаваўся збоі, які носіць псіхалагічны характар, але на жаль, мае фізічныя праявы.

Чым карысны голад?

Наважыўшыся на вонкава і ўнутрана цяжкі перыяд ўстрымання нам хацелася б даведацца, у чым карысць і магчымы шкоду галадання? Тут на дапамогу прыходзяць дзесяцігоддзі медычнай практыкі, даследаванні якой абвяшчаюць:

  • само адрачэнне ад ежы паляпшае самаадчуванне;
  • гарантуе ачышчэнне кішачніка, сасудаў;
  • дапамагае нармалізаваць ціск;
  • вылечыць гемарой;
  • спрыяе амаладжэнню тканін на клеткавым узроўні;
  • зніжэння масы цела;
  • абнаўленню свядомасці, больш аптымістычным погляду на навакольны свет;
  • пераацэнцы прыярытэтаў;
  • ўпэўненасці ў сабе.

Для людзей, якія жадаюць скінуць лішнія кілаграмы, аднаго выпрабаванні голадам будзе недастаткова. каб правесці якаснае пахуданне дадаткова спатрэбіцца распрацаваць комплекс фізічных нагрузак , Рэжым сну і няспанні, пастарацца забяспечыць сабе стабільнае эмацыянальны раўнавагу.

У цэлым для галадоўнікаў карыснымі спадарожнікамі стануць нядоўгія прагулкі на свежым паветры, расслабляльныя ванны, масаж, можна заняцца ёгай або іншымі памяркоўнымі практыкаваннямі.

Такія «дары» даюцца нялёгка, але калі ўзяць курс на канчатковы вынік, то можна зразумець, што чалавек сам з'яўляецца гаспадаром свайго цела і толькі ён вырашае, як выглядаць, як сябе адчуваць, як сустракаць кожны новы дзень з моцным здароўем і без хвароб.

Як гэта працуе?

Правільнае галаданне прыводзіць да памяншэння масы цела, вывядзенні з тканін таксінаў, дзындраў, шкоднага халестэрыну, знішчэнню ракавых клетак, што дазваляе запусціць працэс натуральнай рэгенерацыі. Наладжваецца спажывецкі баланс - гэта значыць спажываем не гэтулькі колькі прывыклі, а роўна столькі колькі выдаткавалі. Гэта ў сваю чаргу аказвае ненадакучлівы расслабляльны эфект - здольнасьць мець перагружацца лішнімі калорыямі. Вага становіцца менш, настрой паляпшаецца, з'яўляецца лёгкасць у целе і выразнасць у думках, арганізм пачынае працаваць, як гадзіннік.

віды галадання

Віды ўмоўна дзеляцца на сухое і «вадкае». сухое галаданне мае на ўвазе пад сабой поўная адмова не толькі ад ежы, але і ад вадкасці, яно з'яўляецца больш жорсткім спосабам абмежаванні. Калі з'яўляюцца думкі, што вытрымаць катаванне без «адзінае скарыначкі і кроплі» немагчыма, то гэта памылка. З кожнай гадзінай прыходзіць ўсведамленне таго, што ператрываць і перачакаць спакуса рэальна і не так ужо і цяжка. Нават з'яўляецца гонар за свой подзвіг, хай нават ніхто пра яго і не пазнае. Гэты від голаду апраўдвае ўсе чаканні - ачышчэнне, пазбаўленне ад ракавых клетак, амаладжэнне ажыццяўляецца ў больш кароткія тэрміны.

Усё ж, калі чалавек мае сур'ёзныя ўнутраныя праблемы, варта прыняць усе меры засцярогі, каб зберагчы сябе ад смяротнай небяспекі, таму, не маючы раней досведу «вільготнага» альбо кароткачасовага абмежаванні, не варта пачынаць з самага экстрэмальнага метаду (для вегетарыянцаў любая галадоўка будзе давацца прасцей і рэзультатыўна).

Спачатку карысна паспрабаваць «вадкі» спосаб, які з'яўляецца больш зберагалым, дазваляе піць не толькі ваду, але і свежевыжатые фруктовыя сокі, травяныя чаі, для ўсіх па-рознаму, у залежнасці ад полу і вагі, але ў сярэднім 1.5-2.5 літраў у суткі . Рыхтавацца да яго загадзя неабавязкова, дастаткова проста выконваць усе правілы і прыслухоўвацца да сябе.

Таксама галадання адрозніваюцца тэрмінамі правядзення, пачынаючы з 12-ці гадзінных, 1-дзённых, 1.5- дзённых, заканчваючы 3-дзённымі і 7-дзённымі.

Пачынаць варта з малога, калі адчуваеце ў сабе сілы паступова можна даходзіць да максімальнай колькасці.

Кароткачасовыя абмежаванні ажыццяўляюцца адзін раз у тыдзень, доўгія 1-2 разы на месяц. Пры гэтым дадаткова можна праводзіць ранішнія ачышчальныя травяныя клізмы (водныя настоі рамонка, падтынніка ці проста цёплай кіпячонай вады са сталовай лыжкай солі).

Важны момант - калі ў чалавека ёсць вострая неабходнасць дамагчыся канкрэтнай мэты, падчас любога галадання (у ідэале і пасля яго) рэкамендуецца цалкам адмовіцца ад шкодных звычак, асабліва ад алкаголю, які спыняе ачышчальныя працэсы!

шкоду галадання

Не для ўсіх галадоўка з'яўляецца аднолькава неабходнай. Існуе шэраг супрацьпаказанняў. Людзям з фізіялагічнымі асаблівасцямі, якія пакутуюць цяжкімі захворваннямі сэрца, страўніка, падстраўнікавай залозы проціпаказана галаданне. Асобы сталага веку, з аслабленым імунітэтам, цяжарныя і жанчыны ў перыяд лактацыі, дзеці малодшай 12 гадоў таксама не змогуць перанесці працяглы адмова ад ежы без негатыўных наступстваў.

Прыняўшы рашэнне галадаць, каштаваць ўзважыць усе наяўныя рызыкі і наступствы.

Галаданне часам прыводзіць да:

  • зніжэння імунітэту, схільнасці заражэнню інфекцыямі;
  • развіцця анеміі;
  • заняпаду сіл, апатыі;
  • з'яўленню анарэксіі;
  • гарманальных парушэнняў;
  • збою ў працы кішачніка;
  • парушэння бялковага абмену.

Прызначаць такое ачышчэнне сабе самастойна не варта, таму што аб'ектыўна ацаніць свой стан і магчымасць шчасна перанесці такія абмежаванні здольны толькі вопытны спецыяліст, таму перад пачаткам тэрапіі неабходна пракансультавацца са сваім лекарам.

магчымыя ўскладненні

У працэсе ўзнікаюць некаторыя непрыемныя спадарожныя сімптомы:

  • Непрыемны пах з рота. Для яго змяншэння карысна піць больш вадкасці, але пазбавіцца ад яго наўрад ці атрымаецца.
  • Адрыжка, пякотка. Зрабіце прамыванне, клізму, пры сухім спосабе дадайце ваду.
  • Галавакружэнне. Узнікае пры рэзкай змене становішча цела. На дапамогу прыйдуць свежае паветра, акуратныя руху. Калі сітуацыя не паляпшаецца і даходзіць да непрытомныя станы варта выходзіць з галадання.
  • Болі ў суставах, цягліцах. Ўзнікаюць пры захворваннях ў іх, альбо празмерных нагрузках, таму варта ня перетруждайтесь, не падымаць цяжару, не пераахалоджвацца.
  • Боль у сэрцы. Калі боль не праходзіць зрабіце кардыяграму, пры неабходнасці перапыніце лячэнне.
  • Зубны боль. Узнікае пры ня долеченных працэсах у ротавай паражніны альбо змене складу сьліны. Дапамогуць паласкання адварам рамонка, адмова ад зубной шчоткі - замест яе марлевыя працірання.
  • Нырачныя колікі. Яны сведчаць пра тое, што працэс аздараўлення ідзе паспяхова, выходзяць камяні з нырак. Для палягчэння стану можна прыняць цёплую ванну.
  • Курчы канечнасцяў. Ўзнікаюць пры працяглым абмежаванні з-за недахопу хлорыстага натрыю. Перад голадам карысна ёсць шмат сырых садавіны і гародніны.
  • Парушэнні сну. Пры дрымотнасці дазволіце сабе паспаць, пры бессані проста адпачніце без сну, калі праз пару дзён стан не палепшыцца - галадоўка неадкладна спыняецца.

Выйсце - важны этап

Завяршаючы тэхніку ачышчэння галадоўкай дзейнічае правіла - колькасць часу выхаду і вяртання да звыклага рацыёну павінна раўняцца колькасці часу самага голаду. Калі абмежаванне доўжылася суткі, то выходзіць з гэтага стану давядзецца так жа дваццаць чатыры гадзіны.

Есці ў гэты перыяд прыйдзецца часта, невялікімі порцыямі агароднінныя салаты, садавіна, гарбата з лімонам і мёдам. З рацыёну выключаецца мяса, прысмакі і мучныя прадукты.

Не варта забываць, што жаданы лячэбны вынік галадання на прамую залежыць ад таго, наколькі правільна выконваюцца ўсе рэкамендацыі і правілы.